Войти
ХочУ
  • Тест: ваш ребенок готов к школе?
  • Чем опасна работа с краской
  • Игристые вина: что нужно знать
  • Рейтинг Instaмам Украины
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Что нужно знать о йоге, чтобы не разочароваться

    15:22 0
    Что нужно знать о йоге, чтобы не разочароваться

    Йога нынче очень модное занятие. Едва ли не каждый второй хочет постичь искусство медитирования, чтобы снять стресс. Но далеко не у всех хватает терпения, чтобы дойти до этой стадии. Что же нужно знать о йоге, перед тем как начать занятия, чтобы не разочароваться в ней.

    4,7 5 1

    Не каждому подвластна растяжка

    Сколько не медитируй, мышцы от этого эластичней не станут. Глядя на азиатов, которые без труда садятся в позу лотоса, мы думаем, что это, в общем-то, не так и сложно. Тем не менее, возможности в растяжке у европейцев, в основном, гораздо скромнее. У некоторых последователей йоги так никогда и не получится правильно сесть. Но это не значит, что не нужно упорно работать над собой, развивая гибкость. А пока она не достаточна,  подложите под попу высокую твердую подушку, чтобы колени и бедра находились на одном уровне. Ведь если медитировать придется несколько часов, только в такой позе вы не будете ощущать дискомфорта.

    Йога и медитация – неразрывные понятия

    Основное отличие йоги от того же стретчинга и пилатеса состоит как раз в том, чтобы проникнуть вглубь себя, занимаясь самокопанием – найти гармонию с собой и внешним миром. Иначе это будет просто растяжка, причем не совсем эффективная. А предшествующие медитации упражнения – асаны – призваны настроить вас на нужный лад.

    Читать также: Йога от боли в спине: эффективные упражнения

    Вы встретите много случайных людей

    Йога уже давненько вошла в моду – как суши, например, – и все никак из нее не выходит. Соответственно большая масса людей не трудится разбираться в деталях учения и идет в зал, чтобы похудеть, поделать селфи, поразглядывать немногочисленных, но симпатичных ребят с хорошей растяжкой. Конечно, если вы преследуете совсем другие цели, то такие люди будут вас раздражать.

    Единственный способ от них избавиться – не обращать внимания. Вскоре они поймут, что похудеть гораздо быстрее можно в тренажерном зале, да и парней с рельефным торсом там побольше, и уйдут. Другие же задумаются об истинном назначении йоги и останутся, чтобы менять себя, а не сбросить пару килограммов или найти спутника жизни.

    Читать также: Йога дома: с кем заниматься по YouTube

    Важно найти правильного наставника

    Среди учителей йоги часто встречаются «очень просветленные» люди, которые просветлились настолько, что никак не могут вернуться с потустороннего мира на землю. Они заносчивые и высокомерные, считают, что лучше других, потому что – в отличие от простых смертных – умеют выполнять скручивания и прогибы высшего пилотажа. Они надменно смотрят на ваши «жалкие» попытки сесть в позу лотоса.

    Если вдруг встретите такого инструктора, бегите от него. Возможно, он действительно умеет многое, но способен ли поделиться с вами своим опытом? Поверьте, каждый может найти тренера, близкого ему по духу, даже если придется сменить не один класс. К выбору наставника надо отнестись очень серьезно, иначе как вы сможете постигать тонкости медитации, если постоянно чувствуете себя не в своей тарелке.

    Йог – просто человек

    Часто мы наблюдаем по телевизору старцев, которые в трансе сидят на гвоздях и ходят по углям. Это создает вокруг них ореол сверхчеловека. На самом деле они такие же люди с ежедневными заботами о том, чем сегодня пообедать и что будет завтра. Просто проблемы эти волнуют их намного меньше – в этом плюс йоги. Вы научитесь проще и позитивней относиться к этому миру.

    Редактор рубрики Красота:

    Источник: ХОЧУ