Хотите знать секреты красивой попы ангелов Victoria's Secret ? Быть моделью топового бренда не так уж и просто, нужно много работать над собой, особенно над своими формами. Но результат изнурительных тренировок того стоит. Оказывается, сделать себе фигуру супермодели не так и сложно, ничего сверхъестественного ангелы не делают, все упражнения даже без подготовки можете делать и вы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как сделать попу: лучшие упражнения для ягодиц

Фитнес-инструктор ангелов Андреа Орбек демонстрирует короткую 10-минутную, но крайне эффективную тренировку, направленную на серьезную подкачку ягодичных мышц. Само собой, попой дело не ограничивается. Во время такой тренировки вы подкачаете пресс , спину, ноги и руки .

Читать также:  Как сделать ягодицы упругими

Тренировку спокойно можно проводить дома, не используя никаких вспомогательных средств (хотя при желании можно добавить гири или гантели, но только если вы в подходящей физической форме для этого).

Смотрите, как сделать попу, как у супермодели:

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:

1.  Двигай попой: как тверкинг поможет привести тело в порядок

2.  Какие упражнения сделают идеальную попу к лету

3.  Как быстро накачать ягодицы

Источник: ХОЧУ