Многие девушки предпочитают худеть с помощью йоги, ведь йога для похудения   —  безопасный и надежный способ сбросить лишние килограммы. Чтобы поскорее добиться желаемой цели, нужно научиться направлять свои мысли в правильной русло. В какое? Читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Йога дома: с кем заниматься по YouTube

Мало кто возьмется спорить с тем, что йога  — это не просто фитнес. Многие, кто приходит в йога-классы просто для растяжки, или похудения, через какое-то время начинают отмечать, что их взгляд на мир меняется в более позитивную сторону. И это еще раз доказывает, что в йоге есть зерно не только для тела.

Опытные йоги говорят, что для скорейшего достижения поставленных целей в йоге, нужно учиться правильно думать. Так, по их мнению, чтобы тело несло в себе здоровье и источало красоту, мысли должны быть "чистыми". Другими словами, нужно думать о хорошем, и стараться не подпускать к себе негативные эмоции. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, но вполне возможно.

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ВИЗУАЛИЗИРУЙ

Известный факт, мысли — материальны. Так, если параллельно с регулярным выполнением асан, практиковать визуализацию — желаемый результат будет достигнут гораздо быстрее, чем без этой несложной практики.

Читать также: Йога для похудения: как найти мотивацию

Каждое утро перед тем, как встать и каждый вечер, перед сном, представляй себя в желаемом теле. Продумай все до деталей: как будут выглядеть твои игры, какой будет талия и какого объема ты хочешь иметь ягодицы . Если тебе сложно сразу представить, почаще рассматривай фото девушек с идеальной, на твой взгляд, фигурой.

Очень важно всегда держать в голове цель. Это помогает целенаправленно к ней двигаться и еще больше настраивает на выполнение практики.

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЗАМЕЧАЙ НЕГАТИВ

Чтобы научиться позитивно мыслить, а значит, позитивно жить, нужно понять, что у тебя вызывает негативные эмоции по жизни. Чаще всего эти самые негативные эмоции показывают твои страхи, комплексы и так далее.

Например, у многих девушек вызывают негатив другие девушки. Как правило, они в чем-то красивее, где-то успешнее и почему-то более популярны среди мужчин. Собственно, негативная реакция говорит о том, что ты считаешь себя хуже и комплексуешь. Научись замечать такие моменты, тогда ты сможешь понять, над чем надо работать.

Читать также: Йога: что нужно знать, чтобы не разочароваться

 Йоги уверены, что у некоторых людей лишний вес появляется не из-за питания и образа жизни, а как защитная реакция от факторов, которые вызывают негатив. Поэтому, по их мнению, над этими вопросами надо работать с особой силой.

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОПРЕДЕЛИ, ЧТО ТЕБЯ РАДУЕТ

Что тебе нравится в жизни? От чего ты получаешь удовольствие? Что способно вывести тебя из самый глубокой апатии? Ответь себе на эти вопросы и чаще балуй себя, чтобы находиться в состоянии счастья. Это очень важный момент.

Читать также: Как заниматься йогой дома

Наверняка ты замечала, что счастливые женщины лучше выглядят? Так вот интересен тот факт, что счастливые женщины быстрее худеют. Организм, словно принимает из позыв и помогает всеми силами в достижении поставленной цели. Во время курса похудения старайся, как можно чаще быть счастливой, это ускорит результат.

ВЫВОД

Чтобы йога для похудения привела тебя к результату быстрее и эффективнее, чем ты ожидаешь, старайся мыслить позитивно и, как можно чаще, делать то, что заставляет тебя чувствовать счастье. Пускай работа над мыслями и внутренним состоянием будет такой же практикой, как и ежедневное выполнение асан. Без этого йога не даст желаемый эффект.

Смотреть онлайн видео Йога для похудения для занятий дома

Фото: Depositphotos

Автор: Наталия Вересюк