Вдохновение: звезды в спортзале. Видео из Инстаграм

Вдохновение: звезды в спортзале. Видео из Инстаграм

звезды в спортзале инстаграм

Новогодние праздники добавили парочку лишних сантиметров на талии? Это поправимо и вот тебе для вдохновения пример знаменитых и красивых. Тебе же нравится следить за роскошной жизнью знаменитостей в Инстаграм? Так вот звезды тоже вынуждены работать над своим телом, чтобы получать твои лайки. Пусть их пример будет заразителен;)

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как писать книги: учимся у звезд

Ольга Бузова

 

Улыбаемся и занимаемся спортом

Видео опубликовано Ольга Бузова (@buzova86)


Читайте также: 
Какие украинские звезды вдохновляют на занятия спортом
 

 

Качаем #олинапопа и заодно все остальное #бузованаспорте#наспорте#buzbody

Видео опубликовано Ольга Бузова (@buzova86)


Читайте также: 
Как звезды занимаются на пилоне:
Рианна, Водонаева и другие

 


Маша Ефросинина
 


Читайте также: 
Как Маша Ефросинина 10 лет стеснялась своего тела
и носила на себе 20 лишних килограммов

 

 

Когда заставить себя натянуть спортивные рейтузы и пойти на тренировку просто СТРАШНО ЛЕНЬ, когда слова-спасатели "лучше поспи и отдохни" начинают одерживать вверх, я открываю шкаф с одеждой! Там у меня живет одно платьишко: не тянется, не портится, сохраняет свой прежний размер! Поверьте, лучшего мотиватора, чем вопль трескающегося по швам платья, еще никто не придумал!!!! Я так точно! У вас какие варианты в секретах? #надосебязаставлять

Видео опубликовано Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)


Маша Ефросинина не покидала занятий спортом, даже в интересном положении.
 

 

Уже почти год на моем канале в YouTube все беременюльды мира имеют доступ к моим видео пособиям для беременных! Их шесть - три для второго триместра и три для третьего! Спасибо Вам огромное за отзывы, девочки - я очень радуюсь, что эти занятия существенно облегчили Вам один из самых сложных физиологических процессов для женщины! А вновь прибывшим рекомендую приступать и не бояться! #ваша#маМаша #youtube#МашаЕфросинина

Видео опубликовано Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)


Читайте также: 
Эволюция стиля Маши Ефросининой
за 15 лет

 

 

Лучшая сушка для тела #Машаискакалка#сисямбыпростите @ksenya_slysar

Видео опубликовано Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)


Настя Каменских
 


Читайте также: 
Как худеет Настя Каменских:
стыд от съеденного гамбургера
и изнуряющие тренировки

 


Вера Брежнева
 

 

Ну и от планирования переходим к осуществлению вышла из спортзала, еду на вокзал и постараюсь объяснить эти упражнения )) работают : пресс и внутренние бёдра ) упражнение с кольцом : колени под прямым углом относительно пола, плечевой пояс поднят вверх статично ( не двигаясь ) 20 раз сокращаем кольцо, движение только в коленях. Пресс напряжен. Второе упражнение ( без паузы ) : убрала кольцо, ноги оставив в том же положении , корпус оставляем так же , просто руками давим на ноги, а ногами сопротивляемся рукам )) статика ( замереть в этом положении , но не забывать дышать ))) идеально 20 секунд )) но можно начать с 10ти !!)) И так три круга )) в первом упражнении кольцо можно заменить на мяч похожего размера!!) Снимал и мучал тренер @feoktistov74 ) всем хорошего пресса то есть вечера

Видео опубликовано VB Diary Vera Brezhneva (@vbdiary)


Читайте также: 
Как Вера Брежнева хвастается фигурой
и не говорит о романе с Меладзе

 

 

Привет, мои прекрасные!!! Мама Вера много работает и очень занята. Но если у неё есть час времени - она идёт заниматься спортом))) но думает в это время не только о себе сняли для вас еще один сет "Резиночка" )) её можно купить в любом спорт магазине)) не дорого)) привязать к ножке дивана/стола/батареи и тд))) каждое упражнение 10-12 раз. На каждую ногу )) если шаги в сторону, то по 10-12 шагов в каждую сторону)) делаю так : одно упражнение на обе ноги, второе - на обе, третье - в обе стороны. Это один подход. Минута перерыв и следующий подход)) всего 3 подхода )) занимает 15 минут времени)) через день))) зато на Новогодние праздники у меня будут ножки красивее, чем у курочки на праздничном столе #vbdiary Кто сделает - пишите ощущения!)) и важно обратить внимание на Коленочки!! Во-первых - разогреть их перед этим, а во вторых, обращайте внимание на угол

Видео опубликовано VB Diary


Читайте также:
У кого из звезд самый красивый пресс

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости