Насколько эффективен домашний фитнес?

Насколько эффективен домашний фитнес?

В последнее время все больше девушек выбирает домашние тренировки для поддержания фигуры. Насколько эффективен такой подход к спорту  читайте в нашем материале. 

Оценка
- 5 из 5 возможных на основе 1 голоса

Домашний фитнес — спасение для многих. Ввиду нехватки времени или финансовой составляющей — многие девушки в последнее время предпочитают занятия дома походам в спортзал. У такого подхода к созданию красивой фигуры есть свои плюсы и минусы, о которых вы должны знать. 

Эффективен ли домашний фитнес?

Стоит сразу отметить, что заниматься в домашних условиях могут далеко не все. Это требует огромной силы воли, мотивации и опыта в спорте. Как показывает практика, эффективно дома могут заниматься бывшие спортсмены или те, кто очень любит спорт, но не имеет возможности ходить в клуб. Остальные же бросают занятия. Почему так происходит?

фитнес дома

Все дело в том, что для эффективных занятий должна быть составлена грамотная программа, которая подойдет именно вашим потребностям. На сегодняшний день в Интернете представлено много вариантов для занятий, однако далеко не все являются качественными и далеко не от всех будет достойный результат. 

Далее, в домашнем фитнесе — очень высок риск травм. Мало кто тщательно изучает все упражнения программы, чтобы делать их правильно. А неправильно выполненное упражнение может привести к травмам. И, к сожалению, чаще всего от домашнего фитнеса страдает позвоночник. 

Читать такжеКак составить программу занятий йогой в домашних условиях?

Еще один минус — это частые пропуски и нерегулярные занятия. Так, если тренажерный зал или на групповое занятия нужно выбраться три раза в неделю, то программу для домашнего фитнеса предполагает 5-6 тренировок. То есть, времени нужно потратить гораздо больше. А если еще и учесть, что заниматься дома не всегда хочется и не всегда получается, то выходит, что ходить в клуб намного эффективнее.

Что нужно для эффективных тренировок дома?

домашние тренировки

Профессионалы говорят, что для эффективных тренировок дома вам понадобится: кардиотренажер, гантели, скакалка и фитбол, это — тот набор спортивного инвентаря, с которым можно добиваться каких-то результатов. Также необходима высокая мотивация, чтобы не пропускать занятия. 

Перед началом домашних тренировок, помните: увеличить рельеф или добавить фигуре пропорциональности у новичка не получится. Что касается похудения, этой задачи можно добиться и дома, если заниматься регулярно, а также же следить за питанием. 

Если вы хотите добиться конкретных результатов при помощи фитнеса, однако у вас нет постоянной возможности ходить в спортклуб, найдите тренера, который сможет разработать для вас индивидуальную программу для домашних тренировок. Также тренер сможет научить вас делать упражнения правильно и разработает правильную систему питания.

Читайте также: Тренировка с Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости