Войти
ХочУ
  • Любовь в большом кино спецпроект
  • Роды в Украине: опыт Ольги Фреймут
  • Интервью
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Просто о современном искусстве
  • Идеальная фигура за минимум тренировок

    14:47 0
    Идеальная фигура за минимум тренировок

    Скажем откровенно: все хотят как можно меньше заниматься в тренажерном зале, получая при этом максимальный эффект. Например, приходить в зал пару раз в неделю, заниматься примерно полчаса, и иметь при этом идеальную спортивную фигуру. Невозможно? Оказывается, если изучить физиологию, разработать правильную систему тренировок, и использовать специальные тренажеры, это возможно — даже в Киеве!

    Итак, в столице Украины на днях откроется уникальный спортивный клуб nolimits — вслед за считанными странами по всему миру. В необычных клубах с немецким оборудованием milon, на котором осуществляются не только тренировки, но и контроль их эффективности, посетители добиваются лучших результатов занимаясь реже и меньше!

    4 5 1

    Работает это так: при первом вашем визите в клуб nolimits с помощью аппарата под названием milonizer тренер помогает снять с вас все важнейшие антропометрические данные и разработать систему тренировок, которая фиксируется на вашей персональной чип-карте. В дальнейшем, при каждом визите в клуб, вы подходите по очереди ко всем тренажерам, и, вставив карту, активируете персональную тренировку, интенсивность которой постепенно наращивается — а система внимательно отслеживает ваш прогресс. Благодаря круговой системе тренировок и четкой, структурированной по времени системе чередования упражнений и отдыха между ними, в клубе практически не бывает очередей. Это хорошо видно на видео: https://www.youtube.com/watch?v=mSlt6Hisvs0

    Читать также 6 самых эффективных упражнений для нижнего пресса: тренируемся в домашних условиях

    Интересно, что в этих тренажерах, интенсивная круговая тренировка на которых занимает всего 35 минут, никто, кроме спортсмена, не видит веса, с которым он работает — и это правильно, потому что никому, кроме тренера, не должно быть дела до того, сколько килограмм вы поднимаете. Хотя тренировка длится чуть больше получаса она в 15 раз более эффективна, нежели традиционные тренировки. При этом заниматься на тренажерах milon просто и абсолютно безопасно — само оборудование следит за тем, чтобы спортсмен не получил травму, что случается в традиционных «качалках»!

    Важный момент: после тренировки, где задействуются все группы мышц, высокий метаболизм сохраняется на протяжении двух суток (сравните с четырьмя часами при обычных тренировках!), и поэтому даже в состоянии покоя вы можете дополнительно сжечь до 770 ккал!

    Читать также Берпи: как выполнить самое эффективное упражнение для похудения

    Проследить за открытием первого в Украине спортивного клуба нового образца прилетел СЕО и со-основатель компании nolimits, идеолог инновационных тренировок, Петр Геринг, и мы поспешили узнать, как в новом киевском клубе http://ua.itsmilon.club/ua/index.html будут реализованы эти инновационные тренировки.

    —Обычно в тренажерных залах правильной (и модной) считается тренировка с персональным тренером. Как с этим обстоит дело в клубах nolimits?

    —Базовой станцией для оборудования milon является milonizer, который автоматически настроит каждый тренажер, а тренер направит, поддержит и мотивирует посетителя. Более того, тренер проходит первую тренировку по всем тренажерам с каждым посетителем. В отличие от обычных тренажеров, где случается всякое, тренажеры milon сконструированы таким образом, чтобы вероятность травм была исключена. Система не отменяет необходимость в тренере, а дополняет его, создавая синергию.

    —Вернемся к периодичности и времени тренировок. Ведущие спортсмены и тренеры утверждают, что для достижения хороших результатов в неделю нужно тренироваться в среднем 2-3 раза примерно по часу. С помощью каких инноваций удалось «обмануть» физиологию?

    —С системой milon за одну тренировку вы работаете со всеми группами мышц, а специальный изокинетический тест помогает нам правильно определить необходимую нагрузку. Учитывая то, что эксцентрическая нагрузка на 30% выше концентрической, тело нуждается в восстановлении 72-96 часов (3-4 дня), да и «жиросжигательные» процессы при этом длятся в 15 раз дольше, чем после часовой кардио тренировки. А это означает, что вам достаточно тренироваться минимум два раза в 10 дней, чтобы получить результат.

    Так что, отвечая на ваш вопрос, могу сказать: мы не «обманываем» физиологию, мы эффективнее используем её особенности!

    На правах рекламы