Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Движение — это жизнь. Так говорят многие спортсмены и любители активных занятий. А вот люди, которым приходится вести сидячий образ жизни, часто страдают из-за неподвижности: то от мышечных спазмов, то от болей в спине. Украинская фитнес-тренер Анита Луценко не из тех, кто сидит на месте, поэтому, как никто другой знает, как бороться с наряженными мышцами. Подробности — на ХОЧУ!

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

На своей странице в Инстаграм Анита Луценко часто делится с поклонниками своими знаниями и опытом в области физических тренировок и здоровья. Вот и недавно тренер рассказала, как избавиться от болей в мышцах.

Так, Луценко определила несколько причин, по которым может страдать тело:

Анита Луценко

В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Это происходит от стресса, эмоции, неправильного движения, ушиба и т.д. Такие моменты важно замечать, когда просто твердое место и чувство, что в эту часть тела жизнь, кровь, кислород не текут.  

Тренер также поделилась своим лайфхаком, как избавиться от болей и вернуть мышцам "жизнь". По ее словам, можно пойти на массаж или использовать теннисный мячик.

Анита Луценко о спазмах

Мяч нужно подложить под зажатое место и помассировать его мягко и плавно с опорой на пол или стену (удобнее всего).  

Так что берите на заметку и берегите здоровье! 

Читать также Быстрее, глубже, сильнее: как тренировать интимные мышцы

Больше интересных материалов по теме ищите в разделе "Здоровье и фитнес".

Фото: Инстаграм Аниты Луценко

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости