Войти
ХочУ
  • ХОЧУ в Viber: подписывайся ХОЧУ в Viber: подписывайся
  • ЭКсклюзивное интервью С JAY ЭКсклюзивное интервью С JAY
  • секреты шеф-повара: сезонная кухня секреты шеф-повара: сезонная кухня
  • Хэллоуин 2019 Хэллоуин 2019
  • легендарные тв-шоу 90-х легендарные тв-шоу 90-х
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

    0
    Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

    Движение — это жизнь. Так говорят многие спортсмены и любители активных занятий. А вот люди, которым приходится вести сидячий образ жизни, часто страдают из-за неподвижности: то от мышечных спазмов, то от болей в спине. Украинская фитнес-тренер Анита Луценко не из тех, кто сидит на месте, поэтому, как никто другой знает, как бороться с наряженными мышцами. Подробности — на ХОЧУ!

    На своей странице в Инстаграм Анита Луценко часто делится с поклонниками своими знаниями и опытом в области физических тренировок и здоровья. Вот и недавно тренер рассказала, как избавиться от болей в мышцах.

    3 5 1

    Так, Луценко определила несколько причин, по которым может страдать тело:

    Анита Луценко

    В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Это происходит от стресса, эмоции, неправильного движения, ушиба и т.д. Такие моменты важно замечать, когда просто твердое место и чувство, что в эту часть тела жизнь, кровь, кислород не текут.  

    Тренер также поделилась своим лайфхаком, как избавиться от болей и вернуть мышцам "жизнь". По ее словам, можно пойти на массаж или использовать теннисный мячик.

    Анита Луценко о спазмах

    Мяч нужно подложить под зажатое место и помассировать его мягко и плавно с опорой на пол или стену (удобнее всего).  

    Так что берите на заметку и берегите здоровье! 

    Читать также Быстрее, глубже, сильнее: как тренировать интимные мышцы

    Больше интересных материалов по теме ищите в разделе "Здоровье и фитнес".

    Фото: Инстаграм Аниты Луценко

    Редактор ленты новостей: Сюзанна Аль Мариди

    Редактор ленты новостей

    © 2005-2019, HOCHU.UA