Войти
ХочУ
  • Как стать звездой танцпола? Как стать звездой танцпола?
  • Откровенное видеоинтервью с Олегом Винником Откровенное видеоинтервью с Олегом Винником
  • Топ корейских средств для кожи Топ корейских средств для кожи
  • ЭКСКЛЮЗИВ С АЛЕКСАНДРОЙ КУЧЕРЕНКО ЭКСКЛЮЗИВ С АЛЕКСАНДРОЙ КУЧЕРЕНКО
  • Интервью с Людмилой Барбир Интервью с Людмилой Барбир
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Йога для самых маленьких: 7 полезных асан для мамы и ребенка (ФОТО)

    18:10 0
    Йога для самых маленьких: 7 полезных асан для мамы и ребенка (ФОТО)

    Йога, наверное, самое полезное, что случалось со всеми нами в этой жизни. И это лучшее, к чему можно приучать своего малыша с пеленок. Как это сделать и какие асаны могут выполнять даже самые маленькие (с поддержкой любящей мамы, конечно же) — читай в этом материале.

    Помню, как несколько лет назад во время зимних каникул решила нарушить традицию ничегонеделанья и продолжать занятия йогой параллельно с семейными застольями. В один из таких продуктивных вечеров во время практики ко мне подошла 3-летняя племянница и начала старательно повторять за мной даже самые сложные телодвижения. Кажется, у малышки-новичка некоторые асаны получались даже лучше, чем у меня. А, главное, у нее все выходило так легко, весело и играючи, что даже самый серьезный и строгий йога-тичер не удержался бы от улыбки.

    3 5 9

    В тот момент я осознала, что дети, равно как и взрослые, могут полюбить йогу, практиковать и становиться сильнее и здоровее уже с такого юного возраста. Главное — правильно преподносить им все упражнения, позволять чуть баловаться и не подходить к этим маленьким йога-практикам слишком строго.

    Читать также Виньяса-йога: почему во время практики так важно правильно дышать

    Если ты решилась влюбить своего сынишку или дочь в йогу, начни с этих 7 асан, которые будут полезными и комфортными и маме, и ребенку. А еще интересными и забавными, чтобы заинтересовать малыша — это именно тот фактор, что будет каждый раз мотивировать его или ее расстелить коврик.

    Йога с детьми: Поза Фламинго

    поза Фламинго

    Йога с ребенком: Собака мордой вниз

    Поза Собаки

    Поза для йоги с детьми: Бабочка

    Поза Бабочки

    Йога с детьми: Поза Дерева

    поза дерева

    Йога с детьми: Мостик

    поза мостик

    Позы для йоги с ребенком: Поза Сфинкса

    поза сфинкса

    Позы для йоги с детьми: Поза Коровы

    Поза Коровы

    Приучайте детей к спорту с раннего возраста и сами вдохновляйтесь их победами. 

    Также вам будет интересно: как избавиться от мышечных спазмов — лайфхак от Аниты Луценко

    Источник фото: yoga.ezoterika, коллаж Светлана Кармадонова

    журналист: Юлия Чуенок

    журналист

    © 2005-2019, HOCHU.UA