На смену кассетам с аэробикой: Инстаграм-фитнес как новая видеоэпоха обучающих тренировок

На смену кассетам с аэробикой: Инстаграм-фитнес как новая видеоэпоха обучающих тренировок

В 90-х были очень популярны кассеты с отснятыми фитнес-программами, которые становились настольными тренировками всех домохозяек того времени. Такая продукция с с йогой и гимнастикой и гимнастикой сделали популярными Синди Кроуфорд и Джейн Фонду. Сейчас нам не нужно покупать диски с программами так как для этого есть инстаграм-тренеры.

Оценка
- отзывов еще нет

Так, современные инстаграм-тренеры — не что иное, как девушки со спортивным прошлым (или настоящим), которые делятся своими навыками и умениями с другими, просвещая необразованною и неподготовленную публику. Такие фитнес-аккаунты являются настоящим кладом, когда у тебя нет времени или желания, чтобы записаться в спортивный зал, но заниматься хочется. 

Всегда под рукой и, к тому же, бесплатно. Смотри, на кого из интернет-тренеров стоит подписаться и быстрее худеть к лету. 

@amandabisk

Если ты давно хотела научиться делать классный шпагат или просто нуждаешься в хороших упражнениях на растяжку, то загляни в аккаунт этой девушки. Аманда занималась прыжками с шестом, поэтому, как никто другой, знает толк в качественной растяжке. К тому же, такие упражнения делают ноги стройнее за счет того, что на растянутых мышцах жир практически не скапливается. 

Также, она создает интересные "мини-обучалки" по йоге и проводит прямые эфиры. В ее инстаграме можно найти много солнца и океана, а также милую таксу. Что еще нужно для счастья?

 

@annavictoria

Истории бывших толстушек вдохновляют больше всех. Людям нравится смотреть на фотографии "до и после", так как такой пример очень вдохновляет и побуждает к действию. 

Анна-Виктория делится своим успехом с миллионной аудиторией, периодически выкладывая фотографии "расслабленного" живота со складками, доказывая, что это нормально и естественно. Даже, если ты очень спортивный человек.

На смену кассетам с аэробикой: Инстаграм-фитнес как новая видеоэпоха обучающих тренировок - фото №1

Тут можно найти много вдохновения, полезных знаний и долю самоиронии. Кроме того, Анна запустила своеобразную программу 12-недельную программу похудения для подписчиков и раз в неделю делиться результатами своих "фолловеров".

 

Core Balance Circuit Tag a friend to try these with you! Each of these will work your core, but more importantly they will work your balance Improving your balance is one of the keys to bringing your fitness game to the next level Place your left hand directly under your shoulder and hold a dumbbell in your right hand. (I'm using 7.5lbs) Raise your right arm and left leg simultaneously, focusing on keeping your upper body still. It shouldn't be swaying to the side during the movement, only your arm and leg should be moving. Repeat on the opposite side. 2️⃣ Get into a side high plank position, supporting your body with your right hand placed directly under your shoulder. With your left hand, grab a dumbbell and raise it up to be perpendicular to your body. Hold the dumbbell up while you dip your hips slightly down towards the ground. This is a minor movement so don't feel you need to dip lower than you feel comfortable with. Repeat on the opposite side. 3️⃣ From a high plank position and feet slightly wider than shoulder width apart, hold a dumbbell in your left hand. Cross the dumbbell under your body to the opposite side, then bring it back up to the left. Repeat on the opposite side. The key here in each of these moves is to move your torso as little as possible and to use your core strength to help you balance. If you're struggling, that's ok, it just means these are great moves for you to work on! Also, keep in mind we all have a dominant side and it's normal for one side to be stronger/more coordinated than the other. This is why doing exercises that isolate the left side and the right side are great, because they allow you to focus fully on just one side and will help you strengthen that side. If you need, do a few more reps on the side that's not as strong to try and balance each side out. Do 10 reps of each (on each side) for 3 rounds #fitbodyguide www.annavictoria.com/guides Song: Marian Hill - Down Outfit: @lornajaneactive

Публикация от Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria)

@soniatlevfitness

Соня Тлев — знаменитость в мире фитнеса, на который "подсела" 7 лет назад. Занятие появилось в ее жизни из-за недовольства собственной внешностью. а стало настоящей работой. Соня смогла побороть целлюлит и дряблые живот и кожу, став более подтянутой. Ее видео об этом.

 

Work work work for Summer2017Tag your BFF. @anissatlev ! ✔Www.Soniatlev.com

Публикация от Sonia Tlev•Personal Trainer• (@soniatlevfitness)

@massy.arias 

Мэсси — безумная девушка, которая практиковала тренировки в спортивном зале беременной и практически до момента схваток. Ее контент отлично подойдет в качестве "настольной книги" и для домашнего использования. Никаких надоевших упражнений, как планка или обычных приседаний — тут много интересного. И советы по правильному питанию, как бонус. 

 

37 weeks & counting, I got the moves ?????? Tag a friend, Let's get it. MOVE! @mawarriors Feeling really good today. Body feels stable and loose. Have not lost my sense of gravity or balance, but I must be very clear when I say that this is years of training. My body pre-pregnancy was very conditioned. At this point I've decreased the intensity of my training by almost 80%. Twice a week I'll incorporate strength training, but lots of rest, stretching, and meditation will have to happen in order to have a healthy labor. But seriously, LET'S MOVE GUYS. It's incredible what your body can do when you teach it how to be functional! #childofGod #justdoit #37weekspregnant #ma30day _____________________________________________________________ Feliz sábado, listos para la rutina de hoy? pues dale ?????? menciona a un amigo y retalos. Mi cuerpo se siente muy bien hoy. Les puedo comentar que no he perdido mi balance ni sentido de la gravedad. Dejaré un punto muy claro: esto ha sido años de entrenamiento de estabilidad y balance. Nuestros cuerpos son una máquina, si lo entrenas apropiadamente, las posibilidades son inmensas. A MOVERNOS! #hijadecristo

Публикация от MankoFit ???? (@massy.arias)

@alexia_clark 

Алексия Кларк называет себя не иначе, как королева тренировок. Но это и не удивительно, ведь в ее инстаграм состоит исключительно из фитнес-видео, в которых она показывает всевозможные тренировки и эффективные упражнения. Она подробно рассказывает о том, как занимается TRX и поднимает гантели, а также, показывает, как заниматься спортом, не имея специального снаряжения и в любом месте. Например, как сделать отличную зарядку с чемоданом, пока ждешь машины в отель.

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости