Как избавиться от боли во время месячных без таблеток

Как избавиться от боли во время месячных без таблеток

Если ты относишься к той части населения, что предпочитает природные способы лечения таблеткам, тебе будет интересно – как справиться с болью во время месячных без употребления медикаментов.

Оценка
- отзывов еще нет

Есть такая неутешительная статистика: в экономически развитых странах Запада смертность от лекарств занимает пятое место в общем списке всех причин преждевременной смерти.

То есть люди пытаясь вылечиться, делают себе хуже, и чаще умирают от лекарств, чем от многих тяжелых заболеваний. Так что противники таблеток в чем-то и правы. Как говорится, «одно лечат, другое калечат».

Чтобы избежать побочных эффектов от лекарств, и не засорять свой организм лишним, предлагаем тебе альтернативу – как избавиться от боли во время месячных без таблеток.

Почему во время месячных болит живот?

В течение первых трех-пяти дней менструаций происходит постепенное отторжение слоя эндометрия (слизистой оболочки матки) – это и сопровождается кровопотерей. Для очищения от отживших себя тканей, матка интенсивно сокращается – это и является причиной болей во время месячных.

Со второго дня слизистая начинает восстанавливаться, и к пятому дню процесс завершается. После этого организм готовится к возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Слой эндометрия быстро растет и утолщается в несколько раз. Активно растут и железы слизистой оболочки. Если оплодотворения и имплантации не происходит, эндометрий отмирает и наступают следующие месячные.

девушка сидит на стуле

У болезненных месячных есть медицинское название – альгодисменорея. Различают первичную и вторичную альгодисменорею. Вторая форма вызвана патологическими процессами в органах малого таза, а первая же никак с этим не связана.

Альгодисменорея помимо менструальных болей зачастую сопровождается слабостью и низким артериальным давлением.

Первичная форма обычно встречается у эмоциональных худеньких девушек приблизительно через год после первых менструаций. Вторичная возникает из-за анатомических изменений матки.

девушка возле кровати

Еще причинами болей при месячных могут быть:

  • избыток «плохих» простагландинов, вызывающих спазмы мышечной стенки матки и сужение кровеносных сосудов;
  • недостаточный уровень эндорфинов, энкефалинов;
  • повышенная болевая чувствительность;
  • недостаточность лютеиновой фазы.

Так как же избавиться от боли во время месячных?

Теплый способ

кружевной лифчик бюстгалтер

Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, а легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы. Ты можешь приложить к животу в меру теплую грелку (теплые ванны категорически не подходят!) и наслаждаться любимыми фильмами. Покой во время болезненных месячных – очень важно.

Бег трусцой

девушка бежит

Да, как бы неожиданно это не звучало. Но бег трусцой действительно помогает избавиться от боли во время месячных. Все дело в том, что бег трусцой помогает расслабить мышцы и связки, а за счет этого уменьшает боли и улучшает настроение.

Но тяжелых тренировок во время месячных старайся избегать. Не нужно бегать длительные кроссы и тягать штанги.

Травяные чаи, настои, отвары

Травяные чаи, настои, отвары

Помогут снять менструальные боли ромашковый и мятный чай, петрушка или щавель, пижма, желуди, земляника, дудник и другие чаи. И, конечно же, не забывай пить много минеральной воды.

Эфирные масла

ванная комната

До месячных и в первые дни менструации можно втирать в крестцовую область и в низ живота смесь из эфирных масел. Состав:

  • масло зверобоя (50 мл)
  • майорана (5 кап.)
  • мускатного шалфея (4 кап.)
  • тысячелистника (5 кап.).

Втирать смесь нужно пару раз в день. До процедуры советуем провести тест на аллергию: намажь немного смеси, например, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение скажут о наличии аллергии.

Правильная еда и кое-что еще

овсяная каша

Для профилактики болей до и во время менструации важен рацион. Чем больше продуктов с высоким содержанием кальция, тем лучше. Стоит свести к минимуму острое, пряное, а также кофе. Откажись от курения и алкоголя (а это касается не только периода месячных), не переохлаждайся и избегай стрессов. 

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости