Летом стимулируют отечность перелеты на самолетах в дальние страны и жара. Но если у вас эта проблема постоянно, стоит найти причину и решение. Далеко не всегда отеки связаны с серьезными заболеваниями, но перестраховаться стоит.

Первое, что хочется посоветовать в случае, если вы часто сталкиваетесь с отеками — пройти медицинский осмотр. И только если не выявлено серьезных нарушений, можно использовать наши методы. Они доступны всем, средства есть в домашней аптечке и даже... в вашем холодильнике! Едва ли не основную роль будет играть коррекция рациона и питьевого режима.

Мы крайне не рекомендуем пить мочегонные с целью убрать отек, несмотря на то, что такой способ получил весьма широкое распространение! У диуретиков множество побочных эффектов, здоровым людям они лишь принесут вред.

Основные причины отеков

Отталкиваться всегда нужно от первопричины, вызывающей столь неприятное состояние. Это может быть:

1. Сидячая работа. В таком случае отек легкий, обычно только в области ног.

2. Тесная, неудобная обувь. Вызывает отек щиколоток.

3. Особенность менструального цикла. У женщин часто появляется отечность всего тела перед месячными. Возникает гормональный перепад. В первые дни нового цикла все проходит, никаких дополнительных мер для снятия отека в этом случае не требуется.

4. Связано с избытком соли в рационе. Проявляется отеками как всего тела, так и лица.

5. Вызвано избытком сахара. Эффект — аналогичный излишку соли.

6. Сигнал, что есть проблемы с почками. Особенно, если отек больше заметен утром после сна, расположен на лице и веках. В этом случае нужно сдать общий анализ мочи и обратиться к терапевту. Потребуется длительная диета, главное в которой — есть поменьше соли. А где она встречается чаще всего? Обычно в солениях, поп-корне, крекерах и прочих малополезных "деликатесах". А вот почечный чай, настой смородинового листа, душицы, мятный чай будут очень кстати.

7. Повод, чтобы проверить сердце, если отек всего тела усиливается под вечер. У молодых сердце страдает от диет, малоподвижного образа жизни, при вирусных инфекциях, после родов. Даже банальный недостаток мясной пищи может привести к перебоям в его работе, поскольку для здоровья сердечно-сосудистой системы нужен белок.

8. Вызвано варикозом или тромбозом. В этом случае сильнее отекает одна нога, появляются сосудистые звездочки, вздуваются вены, изменяется цвет кожи, нарастает ощущение жара, ноги будто "гудят", устают и болят. Запишитесь к флебологу. Сделайте УЗИ сосудов и вен нижних конечностей.

9. Проблема с печенью. В этом случае проявляются и другие характерные симптомы, например, резкое пожелтение склер и кожи, горечь во рту, если проблема запущена, можно заметить отек на животе.

10. Прием оральных контрацептивов, особенно не по совету врача. Возможно, после смены средства проблема полностью уйдет. Существуют также негормональные методы.

Что делать, чтобы не было отеков?

Начинайте день правильно. Очень полезны:

• приседания;

• умывание прохладной водой либо кубиками льда (если кожа не слишком тонкая, без купероза );

• ходьба на носочках;

• контрастный душ с направлением струи от ступней вверх;

• массаж сухой щеткой.

 В течение дня лучше отказаться от продуктов питания, которые не добавляют здоровья:

• сладостей;

• консервов;

• маринадов;

• полуфабрикатов;

• сосисок;

• фаст-фуда.

Питьевой режим при отеках

Вашими помощниками в выведении излишка жидкости станут:

• зеленый чай;

• мелисса;

• отвар шиповника;

• отвар боярышника;

• чай с малиной;

• липовый чай;

• вода с лимоном;

• брусничный чай.

Готовьте полезные салаты и супы с сельдереем , свеклой , щавелем , ешьте арбуз, дыню, мед. Все эти продукты помогают убрать отек. Советуем есть бананы, поскольку в них много калия. Чем больше калия, тем меньше натрия, который провоцирует отек. В этом плане очень хороши также батат, форель и бобовые.

Важно не есть на ночь, позже, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Если хочется перекусить, то идеально подойдет зеленый салат, огурцы, любые фрукты.

Если нет противопоказаний, ходите в сауну. Она поможет также вывести токсины и бороться с целлюлитом. Бонусом вы получаете красивую, чистую кожу лица.

А ночью очень важно для профилактики отечности не спать на животе, лицом в подушку. Это неполезно еще и по причине ухудшения состояния кожи. Появляются заломы, от которых бывает сложно избавиться.

Чем поможет косметолог?

Запишитесь на обертывания. Они способствуют улучшению циркуляции лимфы. Обычно обертывания делают с фикусом, ламинарией, плющом, камфорой. Многие виды можно проводить и дома.

В некоторых случаях помогает электростимуляция, магнитотерапия, прессотерапия, лимфодренажный массаж .

Напишите в комментариях, как вы боретесь с отеками и какие методы избавления от них хотите попробовать, либо пробовали раньше.

Читайте также:  Вопрос-ответ: как промывать нос правильно?