Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться

В обмене веществ, очищении клеток и тканей организма важную роль играет лимфатическая система. О ее функциях, причинах нарушения оттока лимфы и о том, как ее "разогнать" — читайте в нашем материале.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Отеки под глазами, на руках и ногах, которые не исчезают в течение дня, постоянное чувство усталости — проснулась и уже устала, повысилась потливость, появились прыщи не только на лице, но и на теле, стал расти вес. Многим из нас знакома как минимум одна из этих ситуаций. Все эти симптомы могут свидетельствовать о застое лимфы.

Эти признаки характерны при заболевании лимфатической системы, которые могут привести к последствиям, описанным выше.

Симптомы застоя лимфы

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться - фото №1
  • отечность, особенно в вечерние часы, мешки под глазами, целлюлит;
  • излишняя потливость, неприятный запах пота;
  • высыпания на коже, шелушения, особенно в области лимфоузлов;
  • простатит;
  • мастопатия, кисты, миомы, эндометриоз;
  • вечно обложенный язык, проблемные аденоиды, миндалины;
  • увеличение челюстных, подмышечных, паховых лимфатических узлов;
  • хроническое умеренное повышение температуры тела в диапазоне от 37,2 до 37,5°С;
  • низкий иммунитет / аутоиммунные процессы;
  • общее снижение энергии.

Причины застоя лимфы

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться - фото №2
  • Ношение тесной одежды.
  • Использование дезодорантов.
  • Нарушения в работе ЖКТ.
  • Гиподинамия (пониженная подвижность).

Упражнения для разгона лимфы

Упражнение "Вакуум". В положении лежа на правом боку, правая рука под головой, ноги слегка согнуты в коленях, надувать живот как шарик (по сути — диафрагмальное дыхание в положении лежа на боку). Интенсивность дыхания любая, главное — делать упражнение на протяжении 10−15 минут.

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться - фото №3

Упражнение "Таракан". В положении лежа на спине поднять руки и ноги вверх, трясти ими минуту, минута перерыв и повторить, 2−3 подхода.

Упражнение "Гусеничка". Лучше выполнять на полу: в положении лежа на спине делать наклоны к стопам из стороны в сторону. 1 подход на протяжении 1 минуты.

Массаж тела сухой щеткой. Во время массажа стоять нужно на коврике-аппликаторе! Попробуйте выстоять на иголках хотя бы минуту, но оптимально, конечно, продержаться на коврике весь массаж. В крайнем случае коврик можно заменить массажными тапочками или горячей ванной для стоп.

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться - фото №4

Лимфатические прыжки. Для отличников — прыжки на полной стопе, для халтурщиков — лайт-вариант — ритмичные опускания с носка на пятку. 100 прыжков средней интенсивности. Прыжки можно выполнять на домашнем мини батуте. Противопоказания к выполнению упражнения: камни в желчном пузыре/почках, беременность.

В течение дня необходимо обильное питье. Рацион должен быть преимущественно сырой, овощной, с полным ограничением простых углеводов и сахаров, а также белка в вечернее время на 3−4 недели.

Читать такжеСудороги пальцев рук: причины и как лечить?

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости