Лучшие способы борьбы со стрессом

Лучшие способы борьбы со стрессом
Стресс – пожалуй, самая частая причина смерти. Он портит нашу иммунную систему, может вызвать причину развития сахарного диабета и даже довести до инфаркта. Так что единственный способ не откинуть ноги раньше времени – помирать со смеху каждый день!
Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Ученые Калифорнийского университета провели исследование, в ходе которого обнаружили, что в наше время человек смеется всего шесть минут в день вместо положенных двадцать. Грустная статистика выходит, а ведь смех – это, своего рода, лечебная панацея от стресса. Нехватка «хи-хи» негативно сказывается на здоровье, и вот несколько доказательств.

Смех – эффективное оружие против аллергии

После просмотра комедийного фильма влияние аллергенов становится слабее, чем после психологических триллеров. Хорошее настроение укрепляет парасимпатическую нервную систему, не давая аллергенам одержать верх.

Смех = спорт

Десять минут смеха равны тридцати минутам занятий на тренажере по физической нагрузке и двадцать минут эквивалентны трем минутам активной гребли по нагрузке на сердце и усиливают кровоток на 20 %.

Смех укрепляет иммунную систему и повышает уровень Т и В-лимфоцитов, белков, снижает уровень кортизола и гормона стресса.

Смех повышает концентрацию эндорфинов и способствует регуляции уровня инсулина и сахара в крови.

Смех снижает артериальное давление и делает разум более ясным.


Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости