Постоянная головная боль, усталость, потеря аппетита – все это явные признаки сильного стресса, от которого нужно срочно спасать себя. В современном мире жизнь под прессом уже стала нормой, поэтому мы предлагаем вам полностью расслабиться и забыть о плохом настроении при помощи надежных способов.
Хобби
После напряженного дня обязательно займитесь чем-нибудь, что доставляет вам удовольствие. Это может быть чтение интересной литературы, просмотр любимого фильма или старых фотографий. Вязание или рисование также помогут настроиться на приятную волну.
Общение
Чтение статей о знаменитостях значительно расслабляет, мы неволей переносимся в мир роскоши и софитов и понимаем, что им житейские проблемы тоже не чужды. Психологи уверяют, что чтение прессы успокаивает, но живое общение, например, легкая болтовня с подругой - настоящая терапия для больных нервов.
Йога
Знаменитости уже давно поняли, что быстрая йога помогает побороть стресс и снять усталость. Достаточно уделить 20 минут для простых упражнений в домашних условиях: сядьте по-турецки, вытяните руки, сжимая их в кулаки, пока пальцы не побелеют. Теперь расслабьтесь. Повторите движение несколько раз в течение 5 минут.
Шоколад
Черный шоколад содержит большое количество магния, который успокаивает нервную систему. К тому же, у него приятный вкус и мало нежелательных калорий.
Массаж
Ну, это всегда приятно. Старайтесь не пренебрегать такой полезной и приятной процедурой. Если нет времени для визита в салон, просто пригласите массажиста в офис! И ничего такого в этом нет. В обеденный перерыв он быстро взбодрит тебя, что заставит по-другому взглянуть на проблемы на работе.
