Темный шоколад поможет пережить ПМС

Темный шоколад поможет пережить ПМС

Темный шоколад поможет женщинам менее болезненно пережить пременструальный синдром (ПМС). Об этом заявили индийские ученые.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Каждый месяц за 3-7 дней до начала менструации у женщин снижается уровень эстрогена и прогестеронав крови. Такие изменения напрямую влияют и на уровень серотонина – гормона удовольствия. Далее общая картина ПМС всем известна – женщина страдает от раздражительности, депрессии и усталости.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Шоколад избавит от кашля



Снизить остроту всех этих симптомов поможет темный шоколад. По словам ученых, в  нем содержатся магний и жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые позитивно влияют на настроение человека. К тому же, в этом продукте нет молока и не так много сахара.

Специалисты также призывают девушек в период ПМС и менструации отказаться от продуктов, которые содержат сахар, соль или кофеин и влияют на эмоциональный фон. Ученые рекомендуют в это время заниматься физкультурой и побольше гулять.

 

Автор: Лиана Войнаровская

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости