Как определить свой биологический возраст?

Как определить свой биологический возраст?

Полагаться на результаты этого теста можно лишь отчасти, ведь многое зависит от особенностей организма, настроения, самочувствия. Однако приблизительно оценить свое физическое состояние с помощью четырех простых заданий вполне можно.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Задание первое
Известно, что кожа стареет раньше всего, так что проверим ее упругость. Крепко сожмите кожу на тыльной стороне кисти и подержите около 5 секунд. Засеките время, за которое побелевшая кожа вернется в нормальное состояние. Теперь высчитываем результат: 5 секунд – около 30 лет, 10 секунд – 50 лет, 15 секунд – 60 лет.

Задание второе
Чтобы определить гибкость тела, встаньте прямо, слегка согните ноги в коленях и попытайтесь дотянуться ладонями до пола. Полностью прижатые к полу ладони свидетельствуют о том, что ваш биологический возраст 20-30 лет. Если удалось коснуться пола только пальцами, вам около 40 лет. Достали руками до голеней – 50 лет, а если дотянулись только до колен – 60.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Умеренность в еде сохранит молодость

Задание третье
Для проверки быстроты реакции понадобится помощник. Его задача держать нулем вниз обычную ученическую линейку длиной 50 см. Вы же держите руку внизу, сантиметрах в 10 от линейки. После команды «Внимание!» помощник отпускает линейку, а вы пытаетесь поймать ее, схватив большим и указательным пальцами. Если это удается на отметке в 20 см – ваш возраст 20 лет, 25 см – 30 лет, 35 см – 40 лет, а если схватили лишь за самый кончик – 60 лет.

Задание четвертое
Одним из показателей биологического возраста служит равновесие. Зажмурьте глаза и постойте поочередно на каждой ноге, согнув вторую в колене. Руками можете балансировать, но ни на что не опирайтесь. Если удалось простоять 30 секунд и более – вам 20-30 лет, 20 секунд – 40 лет, 15 секунд – 50 лет, а менее 10 секунд – 60 лет.

Теперь суммируйте все результаты, делите на четыре и вычисляйте свой средний биологический возраст.

Автор: Мария Лукина
Фото: hairsfashion.ru

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости