Главный диетолог МОЗ Украины Олег Швец поделился с журналистами информацией о том, как и чем стоит питаться в жару. 

Диетолог рекомендует включить в свой рацион сезонные фрукты и овощи, рыбу и злаковые, а вот от мяса, продуктов, насыщенных жирами, солью или сахаром, лучше отказаться. При этом питание должно быть полноценным и сбалансированным, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Потреблять жидкости в такую жару стоит в два раза больше, чем обычно, но это должна быть обычная вода или соки. От газированных, сладких напитков нужно отказаться - они содержат не самые полезные вещества в составе. С минеральной водой также стоит быть осторожными, поскольку большое количество минералки может спровоцировать болезни органов пищеварения и мочеиспускательных путей.

Источник: ХОЧУ