Лето - это время путешествий, отдыха, почти бесконечных дней и коротких ночей. Как вести себя летом, чтобы в полной мере насладиться его радостями?

Обрати внимание
30 июля - полнолуние. В этот день ты брызжешь энергией и можешь испытать творческий взлет, решить самую сложную проблему, испытать бурную радость любви. Не ограничивай свою активность, чтобы подавленная энергия не разрывала тебя изнутри и ты не провоцировала конфликты, не попадала в недоразумения и не страдала бессонницей.

Ягода вишня снимает головную боль, снижает повышенную температуру, помогает от мышечных болей после тренировок в фитнесс-клубе, так как содержит противовоспалительные и обезболивающие вещества, похожие своим действием на аспирин. Для желанного эффекта надо съесть ее не менее стакана (200 мл).

Спи меньше
Летом у нас снижается потребность в сне. Световой день очень длинный, ночь короткая. Гормон мелатонин, вырабатывающийся в темное время суток и погружающий нас в крепкий ночной сон, начинает активно производиться только поздним вечером, уровень его быстро снижается утром. И нам хочется попозже укладываться в постель и рано вставать. Так задумано природой специально для того, чтобы мы могли переделать летом все свои дела дома, в саду и в поле.
Поэтому
Спокойно отправляйся после работы на море, в кино или в кафе с мужем или подругами и не тревожься насчет того, что «часик не доспишь»: летом у нас появляются новые источники для пополнения запасов энергии и восстановления здоровья.
Используй энергию солнца
Мы получаем ее непосредственно от великого светила — солнечные лучи стимулируют обмен веществ и увеличивают насыщение крови кислородом, что улучшает питание наших клеток, и мы чувствуем себя бодрыми и активными. Кроме того, ультрафиолет повышает выработку естественных антидепрессантов, эндорфинов, и мы без явного повода или даже вопреки всем проблемам испытываем радость и удовольствие. Это одна из главных причин нашего пристрастия к солнечному пляжу и отдыху у моря.
Второй способ насытиться солнечной энергией — есть много свежих ягод. Ягоды созревают на солнечном свету, и витамины в них соединены с разными биологически активными веществами, которых нет в сушеных и замороженных плодах.
Поэтому
Не бойся летнего солнца и загорай, используя солнцезащитные крема. Ешь вдоволь сезонные ягоды, а экзотические фрукты оставь для зимы.
Живи по луне
Луна — покровительница женщин. По фэн-шуй стихия женщин — вода, и притяжение луны, вызывающее приливы и отливы, властно над нами, так же как над морями и океанами. Классический женский гормональный цикл длится 28 дней — столько, сколько лунный месяц. И наше настроение тоже порою зависит от нее: на растущей луне мы задумчивы и серьезны, в полнолуние — полны энергии, романтичны, загадочны и видим вещие сны, на убывающей — деятельны и активны. Мистики считают, что лунный свет благотворен для здоровья женщины. Считается, что он исцеляет женские болезни, обостряет интуицию и делает нас притягательными для мужчин. Лето — единственный сезон, когда мы можем без риска подцепить простуду испытать его фантастическое влияние.
Поэтому
Попробуй принять лунный душ. Теплой ясной ночью в полнолуние выйди в минимальном наряде (бикини) на берег моря, на лоджию или встань у отрытого настежь окна под лучи лунного света. Представь себе, как перламутровое сияние пронизывает тебя насквозь — ты становишься невесомой и чистой, сияющей, как горный хрусталь, все твои горести тают в лунном свете и улетают, как дым. Почувствуй легчайшее тепло этого света и его дуновение на своей коже. Длительность сеанса — 10 минут.
Стань красивой
Летом легко похудеть — мы меньше времени проводим дома у холодильника, больше двигаемся, да и жара не располагает к перееданию — хочется чего-то легкого, кислого и утоляющего жажду.
Поэтому
Не заставляй себя питаться горячей и сытной пищей — польза ее сильно преувеличена. Порция мороженого и стакан свежевыжатого сока способны послужить тебе обедом: в молочном мороженом много белков, нужных для обновления твоего организма, полно углеводов — источника энергии, и сравнительно мало жира, а свежевыжатый сок богат витаминами. Вечером съешь зеленый салат с ломтиком полнозерного хлеба, а утром выпей чашку кофе и закуси какими-нибудь местными плодами. И ты сбросишь за неделю 1,5 — 2 кг.
Радуйся гормональному взлёту
После весенней перестройки гормонального фона мы выходим на более высокий уровень производства женских гормонов. Обычно в летний сезон наш менструальный цикл стабилен и предменструальный синдром протекает не столь мучительно. В итоге наша сексуальность возрастает и мы охотнее и откровеннее флиртуем.
Поэтому
Используй летние месяцы, для того чтобы найти нового партнера или сблизиться с прежним возлюбленным. Так приятно вдвоем отправиться на уик-энд в какую-либо старинную усадьбу, переоборудованную в гостевой дом со СПА-процедурами, порезвиться вместе с любимым в бассейне с теплой водой, отправиться на прогулку по зеленым холмам к ближайшему озеру, поужинать при свечах на открытой террасе, а потом подняться в свой уютный номер, с кроватью поистине королевских размеров.
Остерегайся грязной воды
Не купайся во всех водоемах, которые кажутся тебе привлекательными: они порою представляют угрозу нашему здоровью. Не забывай о том, что морская вода из-за высокой концентрации солей обладает некоторыми дезинфицирующими свойствами, а пресная нет. В реках и озерах встречаются возбудители серьезной болезни, поражающей почки и печень, под названием «лептспироз». Сине-зеленые водоросли, проживающие в пресной воде, вырабатывают опасные для нашего здоровья токсины, которые способны всасываться в кровь через кожу. Они вызывают кожные воспаления, слабость и недомогание, иногда тошноту и рвоту.
Поэтому
Перед поездкой на взморье почитай газеты — в них сообщается, на каком участке побережья вода подходит для купания, на каком нет. И не лезь в воду, если в ней полно тины, всяких водорослей и пены, кувшинок и лилий: она явно чем-то загрязнена, то ли токсинами, то ли микробами, то ли химией.

Автор: Галина Зайцева

Источник: lublu.lv