ХОЧУ делится с вами важными и полезными рекомендациями, как защитить себя и своих близких от солнечного удара.

Совет 1

Пик солнечной активности - это промежуток времени с 12 до 16 часов. Старайтесь планировать свой день так, чтобы в этот опасный период не находиться на улице под прямыми и активными солнечными лучами. Другой вариант - найти место, хорошо изолированное от прямого попадания солнца на голову.

Совет 2

Летом тщательно подбирайте свою одежду. Отдавайте предпочтение светлым тонам, свободному крою, а также легким и  натуральным тканям.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Летний уход за кожей: как защититься от солнца?

Совет 3

Никогда не забывайте о головном уборе для себя и детей. Особой группой риска являются люди со светлыми волосами или лысые, поэтому для них это правило особенно актуально.

Совет 4

Постоянно на протяжении дня компенсируйте избыток влаги, которая выходит из организма вместе с потом. Регулярно пейте воду или травяной чай, они помогут сбалансировать количество жидкости в организме.

Совет 5

Если вы находитесь в помещении, следите за тем, чтобы в нем, по возможности, была повышенная влажность. Это также спасет ваш организм от обезвоживания.

Совет 6

Если это возможно, постарайтесь избегать общественного транспорта как можно чаще. В душном и замкнутом пространстве перенести жару еще тяжелее.

Запомните эти простые советы, и пусть ничего не отвлекает вас от беззаботных летних дней!