Четыре секрета красивой осанки

Четыре секрета красивой осанки

Впечатление о красоте и образе женщины во многом зависит от того, как она держит себя. Осанка влияет на пластичность и красоту наших движений. Как сделать ее запоминающейся и привлекательной? ХОЧУ открывает секреты.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Причина плохой осанки, как правило, таится в слабых мускулах. Когда в их работе наблюдается дисбаланс, то это отражается и на осанке. Кстати, плохая осанка часто приводит к увеличению веса.

Уделите всего несколько минут в день следующим ниже несложным упражнениям - и красивая осанка, изящная фигура и плавные движения и жесты вам обеспечены!

Упражнение 1

Лежа на спине положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться на 10 секунд. Повторяйте это упражнение 5 раз.

Упражнение 2

Сядьте на стул. Спиной упритесь в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи. Удерживайте такое положение 10-15 секунд. Расслабьте руки. Сделайте 5 подходов.

Упражнение 3

Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Сделайте 15-20 хлопков. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд. Повторите упражнение 5 раз, включая этап с хлопками.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Ким Кардашьян съест плаценту своего ребенка

Упражнение 4

Историческое и легендарное упражнение. Леди, дамы, императрицы, королевы, принцессы, графини, герцогини и баронессы уделяли ему по несколько часов день. Встаньте ровно, глазами зафиксируйте точку и не шевелите головой. Положите себе на голову книгу. Постойте 10 секунд, чтобы она не упала. Затем попробуйте походить с книгой на голове по комнате. В первые разы можно поддерживать баланс руками.

При помощи этих простых упражнений вы сможете достаточно быстро укрепить мышцы, которые отвечают за красоту осанки. Сформировав ее, вы станете более стройными и красивыми.

Обретя красивую осанку, не забывайте, что такие тренировки должны войти у вас в привычку. Также, вам надо будет научиться постоянно следить за тем, чтобы ваша спина была прямая, а живот немного втянут. Зато в дальнейшем вы привыкнете к ощущению стройности и легкости и вам не придется думать о том, как не сутулиться и как правильно держать подбородок. Это будет получаться у вас само собой - изящно и естественно.

Источник: ХОЧУ

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости