Простуда и грипп «не дремлют». Стоит переохладиться или постоять рядом с больным человеком, как уже сам начинаешь заболевать. А тем более, зимой подхватить простуду проще простого. Заложенность носа, высокая температура, боль в горле, кашель и другие неприятные симптомы могут докучать неделями, если вы будете лечиться неправильно. Если же вы все будете делать по правилам, то с простудой и гриппом вы справитесь намного быстрее.

Болейте дома!

Как только вы себя почувствовали неважно, берите больничный, и чем раньше вы это сделаете, тем лучше, как для вас, так и для вашей компании. Уж поверьте, простуда «на ногах» может затянуться надолго, да и осложнений тоже можно нахвататься в виде хронических бронхитов, тонзиллитов и других неприятностей со здоровьем. Кроме того, оставшись дома, вы «спасете» своих сотрудников от заражения.

Болеть нужно лежа, тепло укутавшись. Вставать с кровати старайтесь как можно реже, и пусть члены вашей семьи за вами поухаживают.

Немедленно приступаем к лечению!

Не ждите, пока болезнь полностью овладеет вами. Малейшая заложенность носа, першение в горле или чихание – это уже повод для того чтобы начинать все лечебные мероприятия. На старте болезнь намного легче и быстрее лечится. Если же вы день-два пустите на самотек, то потом избавиться от недуга будет куда сложнее.

Больше жидкости

Обильное питье – это основной метод лечения. Все дело в том, что и простуда, и грипп преимущественно вызываются вирусами (в редких случаях простуда  может носить бактериальный характер). Вследствие жизнедеятельности вирусов и бактерий в вашем организме начинает скапливаться большое количество токсинов, избавиться от которых можно с помощью жидкости. Пейте минимум 2-2,5 литров жидкости в сутки, что позволит вам очиститься от токсинов и пропотеть.

При простуде эффективны отвары шиповника, калины, клюквы, брусники, а также травяные чаи. Также пейте щелочную минеральную воду без газа. Известно, что в щелочной среде вирусы гибнут.

Промывание носа

Несколько раз в день промывайте носовую полость раствором соли. Для этого можно купить готовый раствор морской соли в аптеке (цена различная в зависимости от объема), либо приготовить таковой дома. Такие промывания способствуют снижению воспаления, а также вымывают вирусные частицы из слизистой оболочки носовой полости.

Легкое питание

Еще древние лекари знали, что кормить больного все равно, что кормить болезнь. Нет, это не значит, что вы должны голодать, но во время болезни желательно питаться по минимуму. Так вся энергия организма будет направлена не на пищеварение, а на борьбу с недугом. Тяжелая жирная пища перегружает пищеварительную систему, что только усугубляет течение заболевания.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Грипп, ОРВИ, ОРЗ: как распознать и лечить

Увлажняйте воздух

При низкой влажности слизистая оболочка носовой полости пересушивается, что только облегчает попадание вирусов в дыхательные пути. Поэтому воздух нужно постоянно увлажнять, особенно зимой, в отопительный сезон, когда воздух в помещении сильно пересушен. Сегодня существует множество различных увлажнителей воздуха, цена которых варьирует от 200-250 гривен и до 2,5-3 тысяч. Уровень влажности в комнате должен быть в пределах 50-70%. Влажность измеряется специальным прибором гигрометром, который также можно приобрести в магазине.

Препараты

Что касается препаратов, то здесь нужно проявлять осторожность. Антивирусные и противовоспалительные препараты лучше принимать с разрешения врача. Советы подруг, знакомых и фармацевтов в аптеках лучше не принимать во внимание, а обратиться за рекомендацией к врачу.

Если болезнь протекает в легкой форме, то вполне можно обойтись без лекарств при условии соблюдения питьевого и постельного режимов. Также можете делать ингаляции на отварах трав (если у вас нет аллергии).

Жаропонижающие препараты следует принимать в случае, когда температура достигает 38-38,5 градусов. Все дело в том, что повышение температуры – это защитная реакция организма, которая помогает быстрее справиться с вирусной инфекцией, и если вы ее будете постоянно сбивать, то этим только ослабите организм.

Автор: Михаил Хецуриани

Источник: ХОЧУ