Рецепт здорового сна

Рецепт здорового сна

Чтобы прогнать дремоту и настроиться на рабочий лад, мы используем различные способы. Одним помогает прохладный душ, другим – чашка кофе. Одна, вторая, третья…

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Но, к сожалению, даже тонизирующий напиток выручает разве что на каких-то полчаса. Всю ночь проворочавшись в постели без сна, многие из нас уже с утра чувствуют себя абсолютно разбитыми. Единственное желание в течение дня – хорошенько выспаться.

Почему ухудшается самочувствие?

Интересное исследование было проведено в одной из иностранных авиакомпаний. В группу испытуемых попали стюардессы, которые жаловались на плохое самочувствие. В процессе наблюдений выяснили, что симптомы практически совпадали у тех женщин, которые работали во время длительных ночных авиаперелетов. Стюардессы чувствовали постоянную усталость, вялость и раздражительность. Причем ухудшилась не только работоспособность: у многих из них появились проблемы и в личной жизни. Недостаток сна привел к снижению либидо и нарушению менструального цикла. Закончив эксперимент, врачи отметили, что похожие симптомы появляются чаще всего у тех женщин, которые страдают бессонницей.

Под влиянием гормонов

Дело в том, что наш организм гармонозависим. И если мы не спим, он испытывает колоссальное напряжение, поэтому выбрасываются гормоны которые держат нас в состоянии бодрствования. Не получая полноценного отдыха, женщина начинает чутко реагировать на стрессовые ситуации и невольно перестает сдерживать свои эмоции. А нужно всего лишь полноценно выспаться и отдохнуть. Восстановить нарушенный сон и улучшить качество сна поможет «Магне Релакс» – новый продукт от французского бренда Магне-В6!

Рецепт здорового сна - фото №1

Что дает Магне Релакс благодаря своей специальной формуле?

Легкость засыпания – в этом вам поможет экстракт валерианы. Этот компонент в составе Магне Релакс успокаивает и помогает уснуть.

Способствует нервной и мышечной релаксации перед сном благодаря магнию2.

Физиологический сон обеспечивает триптофан, содержащийся в Магне Релакс

Бодрый день без сонливости и привыкания благодаря овофосфолипидам.

Суточные ритмы естественным образом настраивают овофосфолипиды.

Сохраняет молодость и красоту благодаря витамину Е, который входит в состав Магне Релакс

Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006 Dec; 119(12): 1005-12. 2. Громова О. А. «Магний и пиридоксин»: основы знаний. Обучающие программы ЮНЕСКО, Москва, 2006. 3. HUDSON C, HUDSON SP, HECHT T, MACKENZIE J Эффективность триптофана, который входит в состав протеинов, против высокоочищенного триптофана при лечении хронической бессонницы. utr Neurosci. 2005 апрель; 8(2):121-7. 4. Carrie I, Clement M, de Javel D, Frances H, Bourre JM. Specifi c phospholipid fatty acid composition of brain regions in mice. eff ects of n-3 polyunsaturated fatty acid defi ciency and phospholipid supplementation. J Lipid Res. 2000 Mar; 41(3): 465-72. 5. Napolitano M, Avanzi L, Manfredini S, Bravo E. Eff ects of new combinative antioxidant FeAOX-6 and alpha-tocotrienol on macrophage atherogenesis-related functions.

  

«Оригинал статьи: журнал «Единственная» № 11, 2013 г.»

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости