Как разобраться, чего не хватает организму

Как разобраться, чего не хватает организму

Все знают истории про безумные вкусовые пристрастия беременных женщин: мел, соленые огурцы с медом, клубника в три часа ночи, и это еще не предел. Но даже будучи не беременной, периодически возникает ощущение, что если не съешь что-нибудь конкретное, то сойдешь с ума. Сегодня мы расскажем, почему организм так настойчиво требует определенных продуктов!

Оценка
- 3.33 из 5 возможных на основе 3 голосов

Казалось бы, хочется что-нибудь – пойди и съешь, но есть проблема. Тянет то обычно на что-то вредное и калорийное, а мы же хотим держать себя в форме. На самом деле, даже если вы очень хотите сладкого, ваше тело требует не шоколадку, а вещества, которые в ней содержаться. Но они есть и в других, более полезных продуктах. 

Выход найден, осталось только понять, чего же действительно требует организм!

Хочется: шоколада

Как разобраться, чего не хватает организму - фото №1

Не хватает: магния.
Что съесть: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба

Как разобраться, чего не хватает организму - фото №2

Не хватает: азота.
Что съесть: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого (пирожки, тортики)

Как разобраться, чего не хватает организму - фото №3

Не хватает: глюкозы.
Что съесть: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирного(жареной картошки, салата с майонезом)

Как разобраться, чего не хватает организму - фото №4

Не хватает: кальция.
Что съесть: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Хочется: плавленого сыра

Как разобраться, чего не хватает организму - фото №5

Не хватает: кальция и фосфора.
Что съесть: брокколи, молоко, творог.

Хочется: копченостей

Как разобраться, чего не хватает организму - фото №6

Не хватает: холестерина.
Что съесть: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: соленого (чипсов, орешков)

Как разобраться, чего не хватает организму - фото №7

Не хватает: хлоридов, натрия и кальция.
Что съесть: рыбу, сыр, бобовые, домашний попкорн.

Для интереса проведите эксперимент. Если захотелось шоколада, поешьте фруктов, орехов и подождите полчаса. Если все-равно невмоготу, съешьте пару кусочков черного шоколада. Иногда наш организм просто хочет вкусненького smiley.

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости