Как обмануть аппетит: 5 лучших хитростей

Как обмануть аппетит: 5 лучших хитростей

На календаре начало февраля, а значит стартовал ежегодный сезон глобального женского похудения. И проблема не есть после 18.00 становится все более актуальной. Чтобы совладать с аппетитом и не поддаться соблазну, организм можно перехитрить. И сегодня мы расскажем как!

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Если бы не предательское чувство голода, все бы мы давно уже были стройными красотками в коротких юбках. Но этот коварный внутренний голос, призывающий совершить очередной поход к холодильнику, никак не дает нам исполнить заветную мечту. 

Существует несколько уловок, которые помогут заглушить этот голос и усмирить неуместный аппетит. Запоминайте и пользуйтесь!

Вода

Как обмануть аппетит: 5 лучших хитростей - фото №1

Чувство жажды часто маскируется под чувство голода. Каждый раз, когда вы захотите что-нибудь съесть, выпивайте стакан воды и ждите 20 минут, а еще лучше займитесь чем-нибудь. Если через 20 минут вы все также будете думать о еде, так и быть, поешьте. А вообще, вода занимает много места в желудке, и еды туда влезает, соответственно, меньше. Возьмите это на заметку.

Чистка зубов

Как обмануть аппетит: 5 лучших хитростей - фото №2

Во-первых, концентрированный мятный вкус снижает аппетит. Во-вторых, это еще и действенный психологический прием. Чистка зубов автоматически означает, что на сегодня прием пищи завершен, и вам вряд ли захочется опять «загрязнять» рот едой. Возьмите за правило после ужина сразу же чистить зубы, так вы гарантировано исключите лишние конфетки «на закуску».

Крепкий зеленый чай

Как обмануть аппетит: 5 лучших хитростей - фото №3

Еще можно с молоком. Это один из самых главных секретов диетчиц со стажем. Терпкий горький вкус зеленого чая перебивает даже сильный аппетит. Но не слишком увлекайтесь, много крепкого чая пить вредно. Чередуйте чай с водой.

Зарядка

Как обмануть аппетит: 5 лучших хитростей - фото №4

Все просто, сопровождайте любой прием пищи упражнениями. Хотите есть? Не вопрос, 20 приседаний, и можете есть. У большинства людей лень пересиливает аппетит. В этом случае она наш лучший союзник wink

Тесные джинсы

Как обмануть аппетит: 5 лучших хитростей - фото №6

Самый неприятный прием пищи – это когда пояс от джинсов очень жмет прямо вам в живот. Попробуйте надевать тесные джинсы сразу же, как возникает чувство голода. И выпивать в них стакан воды, обязательно сидя. А теперь представьте, что вы так съедите бутерброд. Удовольствие от этого перекуса вы точно не получите. И не снимайте спасительные джинсы, пока чувство голода не пройдет.

А вообще, самый надежный и полезный способ справится с аппетитом – это выработать график приема пищи. Организму в принципе живется лучше, когда во всем есть режим. Разбейте пять приемов пищи (3 основных и 2 перекуса) по часам так, чтобы последний был не позднее 3-4 часов до сна. И тогда никакие припадки обжорства вам будут не страшны.

Худейте на здоровье!

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости