Войти
ХочУ
  • Танці з зірками 2018
  • ХОЧУ! свадебный сезон
  • Мифы и факты: игристое
  • Эксклюзивные интервью
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как уменьшить боль во время месячных

    13:27 0
    Как уменьшить боль во время месячных

    Месячные  далеко не самые приятные дни в жизни каждой девушки, связанные с дискомфортом и ухудшением общего самочувствия. Как уменьшить боль во время менструации, читай в нашем материале. 

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Антицеллюлитная диета: суть и принципы питания

    5 5 1

    Ни для кого не секрет, что месячные — это неприятно. Так, согласно статистике, каждая вторая девушка страдает от боли в животе "в эти дни". У кого-то боль сильная, кто-то просто ощущает дискомфорт внизу живота. Если боли сильные, а месячные — обильные, гинекологи советуют выяснить причину такой ситуации, ведь "критические дни" — нормальное явление, которое не должно вызывать сильных болевых ощущений. Наличие сильной боли может говорить о ряде заболеваний (эндометриоз, воспалительные заболевания половых органов, полипы матки и так далее). Поэтому необходимо пройти консультацию у гинеколога, который подтвердит, что ты здорова. Если боль — это просто следствие спазма матки, тогда избавиться от неприятных ощущений тебе поможет один из действующих способов. 

    Таблетки

    боль во время месячных

    Читать также: Укрощение строптивой: как бороться с ПМС

    Самый первый помощник в борьбе с болью — это таблетки: парацетамол, ибупрофен, ношпа, спазмалгон. Все очень индивидуально, поэтому необходимо подбирать препарат в зависимости от собственной чувствительности к тем или иным активным веществам. 

    Очень важно, чтобы прием обезболивающих таблеток не вошел в привычку. Настрой себя на то, что таблетка — это "спасательный круг" в ситуации, когда у тебя важный день, а боль в животе не дает спокойно жить. Если тебе совсем неприятно? и ты не можешь ничего делать, пользуйся обезболивающими в первый день месячных, а дальнейший дискомфорт убирай народными методами.

    Спорт

    Раньше считалось, что "эти дни" предполагают полный физический покой. Сейчас все изменилось и врачи, наоборот, советуют девушкам заниматься спортом во время месячных, конечно же, исключая любую нагрузку на живот и поясницу. Идеальный вариант, это — йога, кардиотренировка или стрейчинг. 

    Главное, заставить себя начать занятия, и через 15-20 минут дискомфорт внизу живота пройдет. 

    Горячий душ

    боли при менструации

    Читать также: Менструация на шпагате: фитнес в эти дни

    Еще один метод снять спазм — тепло. Прими горячий душ в течение 10 минут? и животу станет легче. Также для этой цели можно применить грелку, руку любимого мужчины или кота. Главное, чтобы внизу живота было что-то теплое на протяжении 10-20 минут. 

    Греть живот можно только, если ты полностью здорова.

    Массаж

    Поглаживания живота способны убрать боль. Именно поэтому многие интуитивно гладят себе живот во время месячных. Главное, чтобы руки были теплыми, а живот — расслабленным. Гладить живот можно только по часовой стрелке, без надавливания. Движения должны быть нежными и плавными.

    Читать также: Как научиться меньше нервничать

    10-минутный массаж облегчит неприятные ощущения и быстро поставит тебя на ноги. Все дело в том, что массаж снижает давление на живот, смягчая спазм. 

     Помимо вышеперечисленного, снять боль в животе может помочь — секс. Да-да, звучит неподходяще, но оргазм, как нельзя лучше, расслабляет матку и убирает любой дискомфорт в этой области.

    Автор:

    © 2005-2018, HOCHU.UA