Синдром хронической усталости: что это и как с этим справиться

Синдром хронической усталости: что это и как с этим справиться

Синдром хронической усталости (СХУ) — это расстройство, характеризующееся крайней степенью утомления, которая не проходит и не может быть объяснена основным состоянием здоровья.

Оценка
- отзывов еще нет

Причины СХУ изучены не до конца. Некоторые теории называют причинами вирусную инфекцию, психологический стресс или комбинацию факторов. Кроме того, не существует тестов для определения СХУ. И хотя ранее синдром хронической усталости был спорным диагнозом, сейчас он признан в большинстве стран.

Состояние может повлиять на кого угодно, хотя оно наиболее распространено среди женщин в возрасте от 40 до 50 лет. В настоящее время нет никакого лечения, но существуют методы устранения симптомов. Более детально об этом синдроме мы поговорим ниже.

Синдром хронической усталости: причины

хроническая усталость

Точная причина СХУ неизвестна. Исследователи предполагают, что способствующими факторами могут быть:

  • Вирусы.
  • Ослабленная иммунная система.
  • Стресс.
  • Гормональный дисбаланс.

Также возможно, что некоторые люди генетически предрасположены к развитию синдрома.

К вирусным инфекциям, связанным с развитием СХУ, относятся:

  • Вирус Эпштейна-Барр.
  • Герпесвирус человека 6.
  • Вирус Росс-Ривер.
  • Краснуха.

Исследователи говорят, что те, у кого были серьезные симптомы любой из этих инфекций, подвержены более высокому риску развития СХУ в дальнейшей жизни.

Стоит отметить, что люди с СХУ иногда имеют ослабленную иммунную систему, но врачи не знают, достаточно ли этого, чтобы вызвать расстройство. Еще одной причиной может быть ненормальный уровень гормонов.

Синдром хронической усталости: симптомы

Симптомы СХУ варьируются в зависимости от человека и серьезности состояния. Усталость, которая мешает повседневной деятельности, является основным симптомом. Если усталость не проходит на протяжении 6 месяцев, скорее всего, у вас СХУ.

головная боль

СХУ может вызвать проблемы со сном — чувство усталости после ночного сна или хроническая бессонница.

Читать также Вред микроволновок: выдумки или правда?

Кроме того, вы можете испытывать:

  • Потерю памяти.
  • Снижение концентрации.
  • Головокружение или обморок при переходе из положения лежа в положение сидя.
  • Боль в мышцах.
  • Частые головные боли.
  • Боль в нескольких суставах без покраснения или отека.
  • Частые боли в горле.
  • Чувствительность и увеличение лимфатических узлов на шее и в подмышках.

Иногда симптомы могут полностью исчезать — это называется ремиссией. Тем не менее, через время может наступить рецидив.

Синдром хронической усталости: лечение

В настоящее время не существует единого плана лечения. У каждого человека синдром проявляется по-разному, поэтому могут потребоваться различные виды лечения.

Иногда незначительные физические, умственные или эмоциональные нагрузки приводят к ухудшению симптомов СХУ. Ухудшение обычно наступает через 12-48 часов после определенного события и продолжается в течение нескольких дней или даже недель.

Управление активностью поможет сбалансировать отдых и активность, чтобы избежать вспышек заболевания. Вам нужно будет ввести индивидуальные ограничения для умственных и физических нагрузок, а также планировать отдых, чтобы не перетруждаться.

Домашние средства и изменение образа жизни

Внесение некоторых изменений в образ жизни также может уменьшить ваши симптомы.

Ограничение или полный отказ от кофеина поможет лучше спать и облегчит бессонницу. Рекомендуется также избегать никотина и алкоголя.

Кроме того, старайтесь не дремать днем, если это мешает вам спать по ночам. И ложитесь спать в одно и то же время, чтобы просыпаться также в определенное время.

Лекарственные препараты

Ни одно лекарство не избавит от всех симптомов СХУ. Кроме того, симптомы могут меняться с течением времени.

психотерапевт

Во многих случаях СХУ может вызвать или быть симптомом депрессии. В таком случае врач назначит антидепрессантную терапию или выпишет направление к психиатру.

Если изменение образа жизни не улучшили ваш сон, врач может порекомендовать снотворное. А обезболивающие препараты помогут справиться с болями, вызванными СХУ.

Если требуется медикаментозная терапия, то она должна быть адаптирована к вашим потребностям. Работайте в тесном контакте с врачом. И помните, что не существует универсального лечения СХУ.

Альтернативная медицина

Иглоукалывание, тай-чи, йога и массаж также помогают справиться с симптомами синдрома. Однако, перед тем, как прибегнуть к любому альтернативному методу, стоит обратиться за консультацией к врачу.

Читайте также: Что-то не так: продукты питания, от которых ты почувствуешь усталость

Источник фото: freepik.com

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости