«Чистота – залог здоровья!» - этот лозунг известен каждому с детства. Он появился в жизни наших предков во второй половине XIX века. Именно тогда ученые открыли, что возбудителями инфекционных заболеваний являются микробы. С этих пор начинается активное внедрение в жизнь гигиенических навыков. Люди начали чаще мыть руки, купаться, а чуть позже появились такие достижения цивилизации, как бактерицидное мыло, антибиотики, антибактериальные лекарственные препараты.

Дальше – больше. Развитые страны ввели в обиход бактерицидные моющие средства – самые разные, для тела, посуды, одежды и т. д. Современные пластиковые окна не пропускают микробы. В системах кондиционирования и вентиляции поставлены обеззараживающие фильтры. В результате жилище современного цивилизованного человека представляет собой практически стерильную среду.
Казалось бы, чего еще желать? Ведь причиной большинства заболеваний становятся микробы и бактерии. Однако так ли хорошо, когда вокруг человека нет никаких микробов?
Результатом такой повальной стерильности стало резкое увеличение аллергических заболеваний среди детей. Многие дети и взрослые стали чаще болеть астмой. По утверждениям ученых, виной такому положению дел – излишняя чистота.
Родители, которые стремятся оградить своих детей от микробов, чаще всего достигают лишь одного – у малышей ослабляется иммунитет, детский организм не способен сопротивляться болезням.

Стерильная чистота мешает заживать ранкам и царапинам на коже. Кожные покровы, лишенные естественной защиты в виде микрофлоры, становятся гораздо более чувствительными к внешним раздражителям.
Какой вывод следует из всего сказанного? Чистота – это, конечно, хорошо, однако следует знать меру и в чистоте.
Принимаем душ

Утренний душ помогает нам быстрее проснуться и взбодриться, а вечерний – наоборот, расслабиться.
Отправляясь в душ утром, лучше сделать себе прохладную воду – не больше 20 градусов. Отлично помогает справиться с сонливостью и вялостью контрастный душ – сначала следует пустить горячую воду, а через 10-20 секунд – холодную. Так чередуйте горячую и холодную воду несколько раз, закончить процедуру нужно холодным душем.
Вечером, настраиваясь на отдых, примите теплый расслабляющий душ. Еще лучше – теплая ароматическая ванна. Температура воды должна быть 33-35 градусов, в воду можно добавить аромомасла (лаванда, роза, ромашка и т. д.).
Средства для душа и ванны

Современная косметическая индустрия предлагает множество всевозможных средств для ванны и душа. Гели, содержащие скрабы и пилинги, отлично помогают избавиться от ороговевших частичек кожи, они отшелушивают верхний слой эпидермиса, делают кожу более мягкой, гладкой и шелковистой. Однако частое применение таких гелей может привести к развитию аллергии и появлению раздражения на коже. Для ежедневного использования больше подходят кремы и гели для душа мягкой текстуры с содержанием молочка и масла. А для гелей с пилингами и скрабами отведите 1-2 дня в неделю.
Что касается мочалок, сегодня многие стараются приобрести жесткие мочалки и щетки, надеясь, что с их помощью сумеют добиться идеальной чистоты. Такими мочалками не рекомендуется пользоваться чаще, чем раз в неделю. Частое применение может вызвать раздражение кожи. Для каждого дня лучше использовать мягкие сетчатые мочалки или губки из натурального или синтетического материала.

Натуральные губки и мочалки нуждаются в специальном уходе – после каждого использования их нужно как следует промыть и высушить, чтобы они не стали благоприятной средой для размножения микробов.
Любые мочалки необходимо менять раз в полгода. Каждый член семьи должен пользоваться индивидуальной мочалкой.
Средства для очищения лица

Для очищения лица необходимо пользоваться средствами, которые подходят для вашего типа кожи. Ни в коем случае не умывайтесь обычным мылом или гелем для душа! Для умывания следует применять специальные пенки, гели, тоники. Наиболее щадящие средства нужны для чувствительной кожи, которая реагирует на любые раздражители.
Не увлекайтесь пилингами и скрабами – пользуйтесь ими не чаще, чем 1-2 раза в неделю.
Средства для мытья головы

Большинство женщин стараются мыть голову каждый день, перед выходом из дома. Однако ежедневное мытье оправдано лишь при жирных волосах. Сухие и нормальные волосы не следует каждый день подвергать этому испытанию – они могут стать в результате ломкими, слабыми и тонкими. Ежедневное мытье также является обязательным для тех, кто ведет активный образ жизни.
Кроме того, обратите самое пристальное внимание на выбор шампуня: он обязательно должен соответствовать вашему типу волос.
Прежде чем наносить на волосы шампунь, намочите их умеренно теплой водой. На сухие волосы наливать шампунь нельзя – он может «сжечь» волосы. Не переусердствуйте с количеством шампуня – для коротких волос вполне достаточно 1 чайной ложки, для длинных – 1 столовой ложки. Во время мытья головы помассируйте волосы и кожу в течение 2 минут. Если есть такая необходимость – вымойте голову шампунем два раза, каждый раз тщательно смывая его теплой водой с добавлением столовой ложки уксуса или отваром трав. Для светлых волос подойдет ромашка, для темных – крапива. Чтобы легче было расчесывать волосы после мытья, нанесите на них бальзам или кондиционер для волос.
Мания стерильности

Эта мания ежедневно культивируется в нас рекламой в СМИ. Поверив обещаниям, льющимся на нас с экранов телевизоров, мы бежим покупать мыло «Сэйфгарт», порошок «Доместос» и другие антибактериальные средства. Однако подобные чистящие продукты не способны принести человеку ни малейшей пользы, более того – убивая все микробы вокруг себя, они способствуют возникновению более стойких и жизнеспособных культур.
Как должна производиться уборка в доме? Основное правило, не позволяющее превратить уборку из полезного мероприятия во вредное, заключается в применении как можно меньшего количества всевозможных чистящих и моющих средств. Особенно осторожно отнеситесь к использованию антибактериальных средств – все они обладают повышенной токсичностью. Окна во время уборки нужно держать открытыми, но так, чтобы не создавать сквозняка в помещении.
Не старайтесь обязательно использовать ароматизаторы и освежители воздуха – их прекрасно заменит обычная пищевая сода, успешно устраняющая неприятные запахи. Для очищения плиты великолепно подходит смесь соды и уксуса – этим вы не только добьетесь чистоты и безопасности, но и сэкономите.

Автор: Ольга Моисеева

Источник: hochu.ua