Вы – заядлая курильщица со стажем или недавно избавились от этой пагубной привычки. Кроме того, что сейчас вы активно щелкаете семечки, рассасываете леденцы или затягиваетесь электронной сигаретой, можете ознакомиться еще и со списком продуктов, которые в данный период жизни для вас незаменимы.
Специалисты утверждают, что они способны частично возместить организму потерю ценных веществ, затраченных на борьбу с негативным воздействием, и, по возможности, минимизировать вред от курения, как пассивного, так и активного.
Капуста
Исследования, проведенные Национальным институтом экологии США, свидетельствуют, что капуста – отличное средство профилактики раковых заболеваний. Дело в том, что в овоще содержатся изотиоцианаты – антираковые вещества, сдерживающие рост раковых клеток и препятствующие их размножению. Замечательными способностями обладает как обычная белокочанная капуста, так и китайская, и особенно брокколи (спаржевая). Регулярное потребление чудесного овоща снижает вероятность заболевания раком легких на 36%.
Томатный сок
По мнению японцев, сок – эффективное средство против эмфиземы легких, причина которой в регулярном вдыхании табачного дыма. Предполагается, что защитное действие томатного сока вызвано наличием в его составе антиоксиданта ликопена, подавляющего образование кислородных радикалов – молекул, наносящих вред клеткам.
Морковный сок
Бета-каротин преобразуется организмом человека в витамин А, необходимый для укрепления слизистых оболочек. Доза, по мнению исследователей, необходимая бывшему курильщику — два стакана морковного сока в сутки.
Пророщенные злаки
В проросших семенах пшеницы, к примеру, целая гамма полезных и активных веществ, среди которых витамины Е и В12, фолиевая кислота и селен, защищающие ткани легких.
Витамин С
Он содержится во многих фруктах и овощах. Особенность витамина в том, что он не синтезируется в организме и может поступать только извне, а каждая выкуренная сигарета нейтрализует 35 мл дефицитного витамина.

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua