Здоровый сон: как белое постельное белье влияет на качество нашего сна

У каждого из нас хоть единожды была ситуация, когда ты ворочаешься по кровати, не в состоянии успокоиться и найти удобное место для сна. Конечно, причин бессонницы может быть огромное количество, в то время как способов борьбы с ней — слишком мало.

Интересное исследование провел американский Национальный фонд сна. Результаты показали, что мы спим намного лучше и крепче не только в случае, когда наша спальня удобная чистая, но и когда постельное белье чистого белого цвета.

Бессознательная тяга к чистым отельным простыням была обнаужена у полторы тысячи испытуемых в возрасте от 25 до 55 лет.

Так, если говорить про физические причины отсутствия сна, то тут можно выделить несколько из них:

• Неудобная кровать;
• Яркий свет;
• Неприятный запах;
• Грубое постельное белье;
• Слишком жарко или слишком холодно.

Также, плохо сказывается для сна тот факт, что в кровати мы едим, пьем, читаем, смотрим ужасы или оплачиваем счета.

 

Кроме того, важной составляющей здорового сна оказался цвет нашего постельного белья. Идеальное сочетание оттенков для спальни стоит считать бледно-розовые стены и белоснежные простыни. Эти цвета обладают эффектом своеобразного транквилизатора, которые помогают успокоиться, расслабить мышцы и психику. А значит спокойно спать.

Все дело в том, что чистая белая простынь буквально транслирует нам ощущение чистоты и спокойствия, а эти два фактора являются синонимами хорошего сна.