Войти
ХочУ
  • Свадьба, как в кино Свадьба, как в кино
  • Свадебный гороскоп от Хаяла Алекперова Свадебный гороскоп от Хаяла Алекперова
  • секреты флориста: цветы на все случаи секреты флориста: цветы на все случаи
  • Как выбрать косметику? Как выбрать косметику?
  • ЭКСКЛЮЗИВ С NK | Настей Каменских ЭКСКЛЮЗИВ С NK | Настей Каменских
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Как спасаться от жары летом: полезные советы

    16:30 0
    Как спасаться от жары летом: полезные советы

    Каждый год летом в Украине наступает жара. В этом году многие ее называют даже аномальной. Поэтому в копилку полезных материалов публикуем информацию о  том, как спасаться от жары.

    К сожалению, многие из нас забывают об элементарных правилах, как вести себя, когда на градуснике больше 30 по Цельсию. Корреспондент "Вікна-новини" на СТБ Эмма Антонюк вместе с экспертами поделилась советами в сюжете, что следует есть, пить и надевать в жару, чтобы наслаждаться летним периодом, а не страдать.

    4,7 5 1

    Берите дельные советы себе на заметку.

    эмма антонюк фото

    Не секрет, что большинство людей спасаются от жары с помощью мороженого. Однако пользы и вреда от такого рецепта — 50 на 50.

    Диетолог и владелица клиники, где учат правильно питаться, — Людмила Гончарова — признается, что последний раз ела мороженое много лет назад, ведь сахар в жару — это издевательство над организмом. А вот вода, отмечает специалист, — лучший вариант в жаркое время. И чем больше ее пить, тем лучше. От газированных и сладких напитков следует отказаться. 

    людмила гончарова

    В такую жару нужно пить очень много воды. Стараться, если нет избыточного веса, употреблять 40 мл на килограмм веса. Плюс еще литр, потому что летом у нас увеличивается потоотделение. 

    , — отмечает диетолог. 

    Что можно, а чего нельзя делать летом: 

    жара как спасаться

    • Из одежды лучше выбирать вещи из натуральных тканей и светлых цветов.
    • Из вкусностей — радовать себя фруктами и ягодами, обязательно мытыми.
    • Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, готовить в духовке или на гриле. А от копчёностей, маринадов и консерваций следует отказаться. Каждый прием пищи может облегчить или усложнить ваше самочувствие во время жары. Поэтому прежде чем сетовать на погоду, вспомните, чем сегодня обедали.
    • Если плохо чувствуете себя в жару, с 10:00 до 16:00, стоит оставаться в прохладных помещениях.
    • Загорайте утром или после обеда.
    • Используйте минимум косметики, чтобы не ухудшить состояние кожи. 

    Семейный врач Александр Подлесоцкий предупреждает:

    александр подлесоцкий

    Жирные крема и основы забивают поры. Косметические средства ухудшают теплоотдачу. 

    как спасаться от жары

    Смотрите еще больше интересных сюжетов в выпусках программы "Вікна-новини" на СТБ с понедельника по пятницу в 17:30 и 22:00. 

    Читать также Осторожно, горячо: секс в жару

    Также читайте о том, почему опасно бездумно есть мороженое.

    Фото: pixabay.com, открытые источники в Сети

    Редактор ленты новостей: Ирина Майстренко

    Редактор ленты новостей

    © 2005-2019, HOCHU.UA