Войти
ХочУ
  • Тест: ваш ребенок готов к школе?
  • Чем опасна работа с краской
  • Игристые вина: что нужно знать
  • Рейтинг Instaмам Украины
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Осенняя диета для похудения на основе свеклы

    15:23 0
    Осенняя диета для похудения на основе свеклы

    Свекольная диета основана на соблюдении баланса между жирами, белками и углеводами, поэтому она вполне безопасна. На ней можно потерять от 5 до 7 кг за неделю. Секрет диеты кроется в бетаине, веществе, которое помогает сжигать жир. Именно свекла содержит наибольшее количество этого вещества.  

    Кроме того, что свекла способствует сжиганию жира, она еще и не позволяет набрать его повторно. Свекольная диета противопоказана людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, остеопорозом, сахарным диабетом и мочекаменной болезнью.

    4,7 5 1

    Меню Диеты для похудения на свекле.

    День первый

    Завтрак: 150 г натертой на терке свеклы,1 стакан минеральной воды.

    Обед: 2 средних отварных моркови,100 г отварной свеклы, натертой на терке,1 стакан воды.

    Ужин: 1 стакан кефира, 200 г вареной или запеченной рыбы.

    День второй

    Завтрак: 1 стакан свекольного сока или 150 г натертой на терке свеклы.

    Обед: 100 г отварной свеклы, натертой на терке,4-5 шт. чернослива.

    Ужин: 100 г отварной свеклы, натертой на терке,1 яблоко.

    День третий

    Завтрак: 1 банка йогурта, желательно без сахара и фруктовых добавок.

    Обед: 200 г вареного мяса (предпочтительно говядины), 3 вареные моркови.

    Ужин: 100 г отварной свеклы, смешанные с 1-2 столовыми ложками нежирной сметаны.

    День четвертый

    Завтрак: 100 г сырой моркови, натертой на терке,1 стакан чистой воды.

    Обед: 150 г протертой отварной свеклы, 200 г вареной или запеченной рыбы.

    Ужин: 100 г вареной гречневой каши,1 стакан кефира.

    Читать также Топ 7 секретов идеальной фигуры

    День пятый

    Завтрак: 100 г вареного риса,1 стакан чистой воды.

    Обед: 200 г вареного куриного филе,100 г отварной свеклы, натертой на терке.

    Ужин: 1 стакан любого кисломолочного напитка (простокваши, кефира, ряженки и пр.).

    День шестой

    Завтрак: 100 г сырой свеклы, натертой на терке.

    Обед: 100 г натертой на терке белокочанной капусты.

    Ужин: 4 вареные моркови, 150 г вареного мяса (предпочтительно говядины).

    День седьмой

    Завтрак: 2 яблока, 3-4 шт. чернослива.

    Обед: 100 г гречневой каши.

    Ужин: 150 г вареной свеклы, натертой на терке,150 г вареного куриного филе.

    Во время диеты нужно выпивать до 1,5-2 литров воды в день. Хлеб и все мучные продукты должны быть исключены. Сахар также необходимо убрать из рациона. Солить можно по мере надобности.

    Закончив семидневный курс диеты на свекле, постарайтесь хотя бы один раз в течение следующих 5-6 дней включить ее в свой рацион. В первые дни после диеты не ешьте жирную и жареную пищу. 

    Источник: ХОЧУ