Войти
ХочУ
  • Йога с нуля
  • Любовь в большом кино спецпроект
  • Интервью
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Просто о современном искусстве
  • Питание против целлюлита

    13:41 0
    Питание против целлюлита

    Борьба против целлюлита должна быть комплексной: спорт, массаж, косметические средства и, конечно же, правильное питание. ХОЧУ подскажет вам, какие продукты употреблять и как правильно питаться, чтобы навсегда избавиться от ненавистной «апельсиновой корочки» на бедрах.

    Хоть, целлюлит и считается вторичным половым признаком, все же его наличие и степень развития на 70% зависит от питания. Многие диетологи утверждают, что употребляя правильные продукты можно, если не полностью избавиться, то значительно уменьшить проявление целлюлита.

    4,7 5 1

    Давайте рассмотрим, какие продукты желательно ввести в свой ежедневный рацион, а от каких необходимо воздержаться.

    Из своего рациона следует исключить:

    - Жареное мясо

    - Колбасы, ветчина

    - Соления и консервы

    - Сдобная выпечка и торты

    - Продукты с высоким содержанием искусственных добавок и подсластителей

    - Минимизировать употребление соли, сахара, молочных продуктов и алкоголя

    В свой рацион стоит включить:

    - Нежирное мясо (курица, индейка, телятина, нежирная говядина)

    - Рыба

    - Морепродукты

    Читать также Антицеллюлитная диета: суть и принципы питания

    - Каши на воде

    - Сырые овощи (особенно салат и капуста)

    - Орехи, семена растений

    - Зеленые и травяные чаи

    - Фреши (особенно соки из свеклы, моркови, огурца, яблока, апельсина и сельдерея)

    - Красное или розовое сухое вино (но не  более 150 мл в день)

    - Не менее 8 стаканов воды ежедневно

    Так же не забывайте, что целлюлиту способствуют такие вредные привычки, как:

    - Плотный ужин на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, и желательно избегать тяжелых для желудка продуктов.

    - Отсутствие завтрака. Целлюлит может исчезнуть только при хорошем обмене веществ, активизировать который можно полноценным завтраком. К тому же, плотно поев с утра, вы не захотите перекусывать до обеда и наедаться вечером.

    - Курение. Курение нарушает кровоснабжение тканей и ухудшает доставку кислорода к клеткам.

    - Мало жидкости. Вода растворяет и выводит из организма соль, токсины и шлаки, которые способствуют отечности и как следствие целлюлиту.

    - Кофе. Употребление большого количества кофе, черного чая и сладких газировок способствует большему проявлению целлюлита.

    - Переедание. Возьмите себе за правило, всегда вставать из-за стола чуть-чуть голодным.

    Источник: ХОЧУ