Войти
ХочУ
  • Танці з зірками 2018
  • Кулинарная азбука Эктора
  • Мифы и факты: игристое
  • ХОЧУ! свадебный сезон
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Кефирная диета: топ 5 вариантов

    11:28 0
    Кефирная диета: топ 5 вариантов

    Весна – время готовить фигуру к лету. Чтобы сбросить лишние килограммы, мы советуем вам сесть на кефирную диету, причем даем сразу несколько ее вариантов. Не забывайте сочетать этот рацион питания с физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе.

    Трехдневная кефирная диета

    4,7 5 1

    Ежедневно необходимо выпивать 1,5 л кефира, разделив его на 5 приемов. Такая диета позволит вам избавиться от 3-4 кг.

    Пятидневная кефирная диета

    Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.

    7:00 — чай без сахара.
    9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом.
    11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
    13:00 — яблоко.
    15:00 — яйцо.
    17:00 — яблоко.
    19:00 — 10 шт. чернослива.
    21:00 — стакан кефира.

    Недельная кефирная диета

    Этот рацион питания является очень строгим: никаких соли и сахара. Распределите указанные продукты на 5 приемов. Такая диета даст возможность сбросить до 7 кг.

    Первый день — 1,5 л кефира и 5 отваренных картофелин.
    Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса.
    Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного постного мяса (телятина, курятина).
    Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
    Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи.
    Шестой день — 1,5-2 л кефира.
    Седьмой день — 2 л негазированной минеральной воды.

    Читать также Белково-витаминная диета: худеем весной

    Девятидневная кефирная диета

    За это время можно избавиться от 9 кг лишнего веса. Сидя на диете, необходимо принимать поливитамины.

    Первые три дня – по 1,5 л обезжиренного кефира.
    Следующие три дня – по 1,5 кг свежих яблок.
    Последние три дня – по 1,5 л обезжиренного кефира.

    Трехнедельная кефирная диета

    Во время этой диеты специалисты не расписывают меню и время приема пищи, нужно самой составлять примерный рацион питания. Главное – исключить мучное, сладкое, соленое, острое, жирное и алкоголь. Мясо и рыба должны быть постными, кефир и творог – обезжиренными, фрукты и овощи – не содержать крахмала. Пищу делите на пять приемов и ешьте в одно и то же время, жидкости в день нужно употреблять около 2 л – 1 л кефира и 1 л воды или зеленого чая. Обязательно принимайте поливитамины. За три недели на этой диете можно сбросить  около 10 кг лишнего веса.

     

     

    Автор: Лиана Войнаровская


    © 2005-2018, HOCHU.UA