Войти
ХочУ
  • Любовь в большом кино спецпроект
  • Роды в Украине: опыт Ольги Фреймут
  • Интервью
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Просто о современном искусстве
  • Интересный рецепт фруктового салата с йогуртом на зиму

    09:00 0
    Интересный рецепт фруктового салата с йогуртом на зиму

    Рецепт фруктового салата с йогуртом станет прекрасной заменой других сладостей, без которых сложно продержаться целый день. В нем собрано много витаминов, необходимых организму для полноценного функционирования зимой.

    От холода и стресса зимой организм требует, чтобы мы как следует запасались калориями. Из-за этого мы начинаем в больших количествах употреблять сладкое и мучное, что по понятным причинам не может хорошо отобразиться на нашей фигуре. А после праздничных дней, когда торты и пирожные манили нас своими кремами, и вовсе стоит остановиться. Но не станешь же вдруг жить на одной геркулесовой каше, так и существование будет не в радость. Поэтому мы предлагаем заменить сладкую выпечку на полезный фруктовый салат с йогуртом.

    Читайте также: Печеные яблоки с медом и орехами: полезное сладкое блюдо

    5 5 1

    Фруктовый салат с йогуртом

    Фруктовый салат с йогуртом

    Что нам понадобится:

    1 яблоко
    1 лимон
    1 апельсин
    1 грейпфрут
    4 киви
    5 веточек мяты
    120 мл натурального йогурта
    1 ст. ложка сметаны
    1 ст. ложка меда

    Фруктовый салат с йогуртом: как готовить

    1. Налить йогурт в посудину и бросить туда половину мятных листочков, заранее измельченных. Также добавить сметану, мед и перемешать. Поставить в холодильник.
    2. В посудины выжать лимонный сок. Очистить от кожуры яблоко, апельсин, грейпфрут, киви и нарезать эти фрукты кубиками, после чего положить в лимонный сок.
    3. Заправить салат йогуртовой смесью. Украсить его целыми листьями мяты.

    Читайте также: Здоровые рецепты: печенье с овсяными отрубями на белках

    Пикантности фруктовому салату придаст ½ чайная ложка розового перца. У него сладкий вкус с еле уловимым перечным привкусом. Эта пряность обладает тонизирующим свойством, а также содержит калий, кальций, магний и ряд витаминов В.

    Источник фотографий: depositphotos