Что кушать утром, когда только проснулась, и особо ничего не хочется, но и с пустым желудком из дому тоже выходить не рекомендуется и к тому же, времени почти нет на приготовление полноценного завтрака? Смотрите наши семь идей и экспериментируйте.
Сыр с фруктами
У вас получится сбалансированный и питательный завтрак, если вы нарежете дольками яблоко, 50 г сыра чеддер и добавите к ним горсть грецких орехов. Яблоко можно заменить виноградом, грушей, персиком. Съешьте эту нехитрую еду и до обеда вы о голоде и не вспомните.
Суперпицца
В этой пицце нет жиров, сахара и над ней не нужно хлопотать целый час. Возьмите два кусочка цельнозернового хлеба, намажьте их мягким сыром (рикоттой, сулугуни, адыгейским, фетой), сверху положите кусочки помидоров и сбрызните оливковым маслом.
Ягодное пюре с молоком
Это легкий и приятный завтрак. Возьмите всевозможные фрукты и ягоды, сделайте из них пюре в блендере. В него можно добавить молоко, мед или мюсли. Неплохая по вкусу получается смесь фруктов с овощами, в частности, апельсин и морковка.

Мюсли с йогуртом
Мюсли с молоком и кефиром – отличное начало дня для тех, кто следит за своей фигурой. Но жарким летом молоко можно заменить лимонным йогуртом, а изюм – клубникой, черникой, черешней без косточки.
Помидоры с яйцами
Яйца считаются самым легким белком. Добавьте к ним немного прижаренные без масла на сковородке помидоры или шампиньоны. Дополнят блюдо шпинат, зелень, твердый сыр.
Фета с виноградом
Возьмите кусочек цельнозернового хлеба, намажьте его мягким сыром (рикоттой, фетой, сулугуни или адыгейским), сверху положите белый виноград без косточек и полейте чайной ложкой меда. Нет меда – замените его джемом или сиропом, а вместо винограда можно класть любые ягоды с кислинкой.

Вкуснятина из йогурта и мюслей
Этот десерт легко готовится и так же легко быстро съедается. Положите на дно креманки обжаренные в меду мюсли, полейте их обычным йогуртом, а сверху – дополните слоем сиропа или меда. Вместо мюслей можно класть перетертое печенье, а вместо йогурта – взбитые сливки. Верх украсьте ягодами.

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua