Всегда интересно готовить что-то новое. Сегодня в нашем меню — рыбная запеканка. Самые вкусные идеи уже в нашем материале.

Историю возникновения запеканки как блюда связывают с французской кухней. Именно там одному искусному кулинару пришла в голову идея собрать в одной посуде то, что осталось после обеда, залить все это взбитыми яйцами с молоком и поставить в печь.

Основой запеканки могли служить рыба или мясо, сверху которых выкладывали мелко нарезанный картофель. Туда же добавлялись и другие овощи, а потом все посыпалось тертым сыром, который наиболее удачно подчеркивал вкусовые качества этого кулинарного изыска. На протяжении всей истории запеканка совершенствовалась благодаря неустанным творческим поискам  поваров.

Сегодня многие кухни мира предлагают собственные вариации на тему запеканки:

• французская запеканка — гратен;

• английская — пудинг;

• итальянская — лазанья;

• финская — каалилаттико.

Приступим!

Запеканка из белой морской рыбы с картошкой

Вариант рыбной запеканки в стиле "Фиш Пай".

Ингредиенты:

• Филе белой морской рыбы - 200 г

• Картофель - 2-3 шт

• Молоко - 50 мл

• Лук - 0,5 головки

• Шпинат замороженный - 1 клубок

• Брокколи замороженная - 3 соцветия

• Фасоль стручковая замороженная - 0,5 стакана

• Горчица в семенах - по вкусу

• Кориандр и перцы - по вкусу

• Сливочное масло - для формы

• Сыр - по вкусу

Приготовление:

Самое главное, чтобы запеканка у нас получилась без костей, именно поэтому лучшим вариантом будет взять готовое филе, либо использовать для приготовления блюда морскую рыбу, например, — треска, тиляпия или морской язык. Основа для любой рыбной запеканки — это картофель, по желанию, дополнительно можно добавить брокколи и  фасоль,  а также кабачки, морковь и любые грибы.

Приготовьте картофельное пюре по своему вкусу, например, из картофеля, бульона, в котором он варился, и молока с добавлением соли и зерновой горчицы.

Смажьте форму для запекания сливочным маслом, уложите кусочки рыбы, добавьте нашинкованный лук и залейте молоком примерно до половины высоты рыбы, посыпьте кориандром и черным перцем.

Затем уложите слой размороженных зеленых овощей: шпинат, брокколи, стручковая фасоль, посолите.

Укройте слоем из картофельного пюре.

Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке около 25-35 минут в зависимости от размеров филе рыбы и свойств духовки. Готовую рыбную запеканку по желанию посыпьте сыром. Готово!

Английский рыбный  пудинг

Основное рыбное блюдо.

Ингредиенты:

•  700 грамм рыбного филе (мелко нарубленная масса, можно воспользоваться мясорубкой);

• 100 грамм сливочного масла;

• 40 грамм пшеничной муки;

• 250 мл молока;

• 4-6 столовых ложки тертого сыра;

• 4 яйца (разделить на желтки и белки);

• 2 столовые ложки панировочных сухарей;

• половинка чайной ложки молотого мускатного ореха;

• по вкусу соль и молотый черный перец.

Приготовление:

60 грамм сливочного масла растопите и спассируйте в нем муку. До того как цвет муки изменится, добавьте молоко. Помешивая, варите до загустения, снимите с огня и охладите. Всякий раз тщательно перемешивая, поочередно введите следующие ингредиенты: яичные желтки, рыбную массу, сыр. Добавьте приправы: соль, черный перец и мускатный орех. Перемешайте еще раз и аккуратно введите взбитые в крепкую пену яичные белки. Формочки для выпекания смажьте сливочным маслом и посыпьте сухарями, распределите подготовленный будущий пудинг по формам. Выпекайте 30-40 минут в духовке при температуре 230 градусов Цельсия. Верх пудинга должен подрумяниться. Каждую готовую порцию слегка полейте сливочным маслом. Готово!

P.S.: идеальными получаются маленькие порционные рыбные пудинги, приготовить которые можно в формочках для кексов. Украсьте их сверху нарезанными листиками свежей мяты или зеленого базилика и подайте со сметанным или другим соусом. Импровизируйте!

Приятного аппетита!

Также читайте о феноменальной пользе рыбы.

Фото: depositphotos.com