5 рецептов осенних смузи

5 рецептов осенних смузи
Осень настолько богата на вкуснейшие плоды, что впору забыть о диете. Сезонные овощи и фрукты - лучший выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Груши, яблоки, тыква, инжир, томаты - все это растет у нас и доступно в каждой овощной лавке. ХОЧУ предлагает 5 знаковых рецептов осенних смузи – делайте вместе с нами и наслаждайтесь. 
Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов
 
Яблочно-коричный смузи
 
1 яблоко,
2 ст. л. греческого йогурта или нежирного кефира
0,5 ч. л. корицы
Яблоки очищаем от кожуры и сердцевины, режем кубиками. Перетираем блендером, добавляет туда же йогурт и корицу. Такой смузи подойдет тем, кто следит за своей фигурой.
 
Зеленый смузи с грушей
 
1 груша среднего размера
Несколько больших капустных листьев
Небольшая чашка зеленого винограда без косточек
1 апельсин
При желании можете добавить так же банан и шпинат, однако и оригинальный рецепт нам очень нравится. Все измельчить в блендере и пить тут же.
 
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 5 салатов с хурмой
 
Смузи из тыквы с имбирем
 
0,5 чашки тыквы, порезанной кубиками
1 небольшой банан
1,5 ч.л. корицы
0,5 ч.л. гвоздики
Горсть миндаля
Сушеный имбирь (в порошке) – 1,5 ч.л.
1 ст.л. меда
Тыкву и пряности смешиваем в блендере, туда же отправляем банан. Сверху поливаем медом и посыпаем предварительно измельченным миндалем.
 
Смузи с инжиром
 
Инжир 4 шт.
1 замороженный банан
0,5 стакана соевого или безлактозного молока
1 пакетик ванильного сахара
Семена льна
Смешать все ингредиенты и перемолоть до однорого состояния. Для этого рецепта подойдут как свежие, так и замороженные плоды инжира. 
 
Морковно-имбирный смузи
 
1 банан, нарезанный кусочками
1 чашка кубиков льда 
1/2 стакана морковного фреша с мякотью
1/2 чашки простого обезжиренного йогурта
1 ч.л. натертого имбиря
Просто взбейте это в блендере и наслаждайтесь. 
 
 
Фото: JONATHAN LOVEKIN

Автор: Юлия Герасимец

Источник: ХОЧУ

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости