Готовим мюсли самостоятельно. Читайте как!

Готовим мюсли самостоятельно. Читайте как!
Весной хочется сбросить лишние килограммы и надеть свое самое красивое платье! Однако нужно приложить к этому максимум усилий и, в первую очередь, начать правильно питаться. Начните с завтрака – кушайте по утрам полезные мюсли собственного приготовления! Это блюдо поможет вам на несколько часов утолить голод и постепенно сбросить вес.

Мюсли

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов
Возьмите 2/3 пшеницы и по 1/3 ржи, ячменя и овса (не хлопьев, а настоящих зерен). Перемелите смесь до состояния крупы и замочите на 12 часов. Утром добавьте в эту кашицу  мелко нарезанные фрукты, изюм, орехи и немного меда. Сверху можно полить кефиром, йогуртом или добавить обезжиренный творог. Только ни в коем случае не кладите туда сахар и ароматические добавки.

Батончики из мюслей

Возьмите по 200 г овсяных хлопьев (или любых других) и смеси сухофруктов, 100 г любых орехов и по 50 г растительного масла и меда. Затем нарежьте сухофрукты и орехи. Смешайте в посудине сухофрукты, орехи и хлопья. На водяной бане растопите мед, добавьте в него  растительное масло и полейте получившейся смесью хлопья и сухофрукты. Необходимо отметить, что количество масла и меда может варьироваться. Хлопья должны хорошо пропитаться, поэтому, если меда не хватает, положите его побольше.

Затем бумагой для выпечки застелите противень, сверху выложите смесь, придайте ей форму и поставьте в духовку, нагретую до 160 градусов. Запекайте около получаса до образования золотистой корочки. Остудите и нарежьте полосками.

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости