Топ-8 блюд с ананасом – полезно и вкусно!

Топ-8 блюд с ананасом – полезно и вкусно!
Людям, страдающим от избыточного веса, диетологи советуют употреблять в пищу ананас. Именно этот фрукт содержит фермент стройности бромелин, который помогает избавиться от лишних килограммов, очистить организм изнутри и привести кожу в порядок. Кушайте ананас как можно чаще в чистом виде и готовьте различные блюда с его использованием.

Мюсли с ананасом

Ингредиенты:

Ананас – 100 г,
Обезжиренный творог – 100 г,
Овсяные хлопья – 2 ч.л.

Ананас перемелите в блендере, добавьте к нему творог и овсяные хлопья. Несколько часов массе нужно дать настояться, чтобы хлопья хорошо пропитались. Лучше всего приготовить мюсли на ночь и съесть их утром. Они являются отличным питательным и полезным завтраком.

Картофель с творогом

Ингредиенты:

Картофель – 2 шт.,
Ананас – 200 г,
Обезжиренный творог – 50 г,
Нежирная сметана – 1 ст.л.

Отварите картофель в кожуре, затем очистите, разрежьте пополам, ложкой выньте сердцевину и положите туда мелко нарезанный ананас. Смешайте творог и сметану до жидкой консистенции и полейте смесью картофель.

Курица с ананасами

Ингредиенты:

Куриная грудка – 100 г,
Ананас – 100 г,
Майонез.

Отварите мясо или приготовьте его на пару, очистите от прожилок и кожуры. Затем и грудку, и ананас нарежьте кубиками, все перемешайте и заправьте майонезом. При желании можно добавить к этому салату помидор и огурец.

Индейка с ананасом

Ингредиенты:

Грудка индейки – 100 г,
Ананас – 100 г,
Лук по вкусу.

Отварите или приготовьте на пару грудку индейки, нарежьте ее полосками и обжарьте на подсолнечном масле вместе с луком. Затем добавьте немного воды, приправ и тушите под крышкой 5 минут. Выложите на блюдо, а в качестве гарнира добавьте нарезанный кубиками ананас.

Сладкий рис

Ингредиенты:

Рис – 50 г,
Ананас – 100 г.

Отварите рис, ананас мелко покрошите и все перемешайте. Можно приправить майонезом или сахарной пудрой.

Салат из креветок

Ингредиенты:

Ананас – 200 г,
Креветки – 100 г,
Сельдерей – 3 веточки,
Огурец – 1 шт.,
Укроп, соль, перец, растительное масло – по вкусу.

Все ингредиенты мелко покрошите, соедините и заправьте маслом.

Салат «Пестрый»

Ингредиенты для салата:

Ананас – 100 г,
Салат – 2-3 листа,
Сладкий перец,
Помидоры – 2 шт.

Ингредиенты для соуса:

Чеснок – 1 зубок,
Тертый хрен – 1 ч.л.,
Горчица – ¼ ч.л.,
Растительное масло – 1 ч.л.,
Лимонный сок – ½ ч.л.

Мелко нарежьте все составляющие салата, а потом полейте соусом.

Салат с курицей и апельсином

Ингредиенты:

Филе курицы – 100 г,
Ананас – 200 г,
Апельсин – 3 дольки,
Зеленый горошек – 2 ст.л.,
Майонез – 2 ст.л.,
Соль и красный перец – по вкусу.

Куриное мясо отварите или приготовьте на пару, к нему добавьте нарезанные кубиками ананас и апельсин, горошек, заправьте майонезом и специями и все хорошо перемешайте.

Приятного аппетита!
Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости