Войти
ХочУ
  • Свадьба, как в кино Свадьба, как в кино
  • Свадебный гороскоп от Хаяла Алекперова Свадебный гороскоп от Хаяла Алекперова
  • секреты флориста: цветы на все случаи секреты флориста: цветы на все случаи
  • Как выбрать косметику? Как выбрать косметику?
  • ЭКСКЛЮЗИВ С NK | Настей Каменских ЭКСКЛЮЗИВ С NK | Настей Каменских
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Как преодолеть страх

    12:46 0
    Как преодолеть страх

    Все мы знаем, что такое страх. У каждого из нас в жизни были случаи, когда он был препятствием на пути к нашим желаниям, целям и успехам. Что же с ним делать и как справиться? Ответ на этот вопрос дал в своей книге «Искусство мыслить глобально» Дэвид Шварц. Будучи доктором психологических наук, он предложил несколько эффективных методов, которые помогут справиться со страхом.

    Действуй

    5 5 1

    Действие побеждает страх. Определи свой страх, а затем предприми соответствующее конструктивное действие. Бездействие лишь усиливает страх и разрушает уверенность.

    Концентрируйся на положительных мыслях

    Для этого просто прекрати вспоминать неприятные события и ситуации.

    Смотри на людей под верным углом

    Запомни, что все люди похожи. Между ними больше сходства, чем различий. Другой — всего лишь человек, такой же, как и ты. Учись относиться к людям с пониманием. Многие из них «лают», но редко кто кусается.

    Прислушивайся к голосу своей совести и всегда следуй ему

    В противном случае у тебя может развиться комплекс вины, а это яд для уверенности. Поступать по совести — важное практическое правило успеха.

    Читать также Как преодолеть страх выглядеть плохо?

    Веди себя так, чтобы твои поступки говорили: «Я уверена в себе по-настоящему»

    Применяй это правило в повседневной жизни:

    а) садись в первые ряды;

    б) смотри собеседнику в глаза;

    в) шагай на 25 процентов быстрее, чем обычно;

    г) высказывай свое мнение;

    и  УЛЫБАЙСЯ! Хочешь маленький тест? Попробуй испугаться и в то же время широко улыбнуться. Ну как? У тебя это не получится. А знаешь почему? Широкая улыбка придает чувство уверенности, побеждает страх, гонит тревогу, уничтожает уныние и отчаяние.

    Видишь, как все просто? Поэтому применяй эти методы, и ты станешь уверенной в себе, и сможешь смело достигать поставленных целей!

    ЦИТАТА

    Ничего не бойтесь, не бойтесь потерпеть неудачи, страх ограничивает вас в возможности взойти на пьедестал (Брайан Трейси)

    АНЕКДОТ

    - Доктор, я боюсь вам сознаться...

    - Не волнуйтесь, рассказывайте. Нам, психиатрам, можно рассказывать все!

    - Хорошо, доктор. Мне все время кажется, что на работе за мной ходят какие-то незнакомые люди...

    - Ну что ж, думаю, что мы сможем это вылечить... Кстати, а кем вы работаете?

    - Экскурсоводом в музее.

     

    Автор: Марианна Курлюк, магистр психологии, ассоциированный бизнес-тренер IPS, Коуч Нового Кода


    Источник: ХОЧУ

    © 2005-2019, HOCHU.UA