Войти
ХочУ
  • Любимая певица Украины: голосование Любимая певица Украины: голосование
  • Свадьба, как в кино Свадьба, как в кино
  • Евровидение-2019 Евровидение-2019
  • ЭКСКЛЮЗИВ С MARUV ЭКСКЛЮЗИВ С MARUV
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Эксклюзив с Григорием Решетником Эксклюзив с Григорием Решетником
  • Как перестать откладывать дела на потом

    11:47 0
    Как перестать откладывать дела на потом

    На прошлой неделе мы выяснили, что привычка откладывать дела на потом называется страшным словом прокрастинация. И, будем честными, все без исключения этим болеют. Сегодня я ХОЧУ предложить пару-тройку нехитрых способов не откладывать важные дела на потом.  




    Конечно, пойти гулять или съесть вкусненькое нам не свойственно откладывать на потом. Чаще всего мы не спешим решать проблемы с банками, звонить электрикам, объясняться с клиентом. Другими словами, нам свойственно откладывать на потом решение сложных или неприятных задач. Как результат, «горят» сроки и мы спешим делать «сегодня на вчера». Как с этим бороться? 

    Составьте список
     
    4,7 5 1
    Перечень обязательных дел перед глазами  дисциплинирует и упорядочивает поток мыслей.  Такие списки можно писать, как на неделю, так и на день. Кроме этого, график подсознательно требует «держаться курса». А если еще и дедлайн прописать.. Несомненный плюс – тягостное дело из мрачно поглощающей  мысли превращается в всего лишь один из пунктов списка. Очень классно, если после него будет легкое и приятное задание – это подстегнет к выполнению неприятного.  

    Начинайте с неприятного утром


    Конечно, не после того, как прозвенит будильник. После ароматного утреннего кофе сделайте привычку сделать одно мелкое неприятное задание. Например, позвонить сантехнику или нерадивому клиенту. Это по аналогии с тем, как прыгнуть с высоты. Вместо того, чтобы на протяжении дня мысленно отвлекаться на решение этого вопроса, проще утром «сигануть с разбега». Плюс: список короче на один пункт и количество неприятных мыслей на день сокращено в два раза. 

    Найдите компанию для особо тягостных задач
     
    Сделайте «сообщником» коллегу, члена семьи. Можно морально советоваться для поддержки или с юмором обсуждать, можно просить про помощь. Общение поможет преодолеть барьер «неприступности»  сложной задачи – в компании работать всегда охотнее. 

    Научитесь получать удовольствие от сложных задач

    Сложная или неприятная задача требует больше усилий, но и больше удовлетворяет ее решение. Научитесь чувствовать удовлетворение от того, что да, вы смогли! Вы сделали это! Можно поощрять себя мини-подарками.
     
    Уделите время подготовке


    Приступите к решению тягостной задачи с удовольствием и…не сразу. Например, уборку можно начать с приготовления всех инструментов под драйвовую музыку. Подготовиться к грядущему разговору с клиентом можно уже сегодня, распечатав письмо или собрав нужные сведения под чашечку кофе. Так незаметно для себя и без излишних усилий часть дела уже будет сделана и получиться морально подготовиться к выполнению неприятной задачи.
     
    Самую сложную работу делайте чаще
     
    Особо сложные задачи делайте ежедневно. Это поможет снизить градус напряжения между выполнениями этих заданий. Постепенно придет увлечение, поскольку вовлеченность плавно перетекает в зависимость.  
    Шеф-редактор: Ольга Головина
    Шеф-редактор:

    Источник: ХОЧУ

    © 2005-2019, HOCHU.UA