Как перестать откладывать дела на потом

Как перестать откладывать дела на потом

На прошлой неделе мы выяснили, что привычка откладывать дела на потом называется страшным словом прокрастинация. И, будем честными, все без исключения этим болеют. Сегодня я ХОЧУ предложить пару-тройку нехитрых способов не откладывать важные дела на потом.  

Как перестать откладывать дела на потом - фото №1


Конечно, пойти гулять или съесть вкусненькое нам не свойственно откладывать на потом. Чаще всего мы не спешим решать проблемы с банками, звонить электрикам, объясняться с клиентом. Другими словами, нам свойственно откладывать на потом решение сложных или неприятных задач. Как результат, «горят» сроки и мы спешим делать «сегодня на вчера». Как с этим бороться? 

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов
Составьте список
 
Перечень обязательных дел перед глазами  дисциплинирует и упорядочивает поток мыслей.  Такие списки можно писать, как на неделю, так и на день. Кроме этого, график подсознательно требует «держаться курса». А если еще и дедлайн прописать.. Несомненный плюс – тягостное дело из мрачно поглощающей  мысли превращается в всего лишь один из пунктов списка. Очень классно, если после него будет легкое и приятное задание – это подстегнет к выполнению неприятного.  

Начинайте с неприятного утром

Как перестать откладывать дела на потом - фото №2

Конечно, не после того, как прозвенит будильник. После ароматного утреннего кофе сделайте привычку сделать одно мелкое неприятное задание. Например, позвонить сантехнику или нерадивому клиенту. Это по аналогии с тем, как прыгнуть с высоты. Вместо того, чтобы на протяжении дня мысленно отвлекаться на решение этого вопроса, проще утром «сигануть с разбега». Плюс: список короче на один пункт и количество неприятных мыслей на день сокращено в два раза. 

Найдите компанию для особо тягостных задач
 
Сделайте «сообщником» коллегу, члена семьи. Можно морально советоваться для поддержки или с юмором обсуждать, можно просить про помощь. Общение поможет преодолеть барьер «неприступности»  сложной задачи – в компании работать всегда охотнее. 

Научитесь получать удовольствие от сложных задач

Сложная или неприятная задача требует больше усилий, но и больше удовлетворяет ее решение. Научитесь чувствовать удовлетворение от того, что да, вы смогли! Вы сделали это! Можно поощрять себя мини-подарками.
 
Уделите время подготовке

Как перестать откладывать дела на потом - фото №3

Приступите к решению тягостной задачи с удовольствием и…не сразу. Например, уборку можно начать с приготовления всех инструментов под драйвовую музыку. Подготовиться к грядущему разговору с клиентом можно уже сегодня, распечатав письмо или собрав нужные сведения под чашечку кофе. Так незаметно для себя и без излишних усилий часть дела уже будет сделана и получиться морально подготовиться к выполнению неприятной задачи.
 
Самую сложную работу делайте чаще
 
Особо сложные задачи делайте ежедневно. Это поможет снизить градус напряжения между выполнениями этих заданий. Постепенно придет увлечение, поскольку вовлеченность плавно перетекает в зависимость.  

Источник: ХОЧУ

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости