Марина Аристова — ресторатор, экс-холостячка, мама 3-х детей и просто красавица! В своей колонке она поделилась с нами своими соображениями на тему, почему важно есть полноценную еду, а не «божью пыльцу» и другими мифами, которые заполонили всемирную Сеть.

«Все дело в генетике»

Как же тяжело нам, девушкам. Мы должны быть женственными и красивыми, несмотря ни на что (спортзал, курс массажа, косметолог, недоедание вкусняшек и правильное питание ), потом слышишь, как зеваки шепчутся: «Ей повезло, у нее генетика». Быть супер мамой, растворяться в детях и неважно, что есть Ты и Твоя Жизнь — это никого не интересует, родила — будь на высоте.

Жена, всегда улыбающаяся, всегда бодрая и неважно, что ты встаешь в 6 утра, чтобы успеть потренироваться и приготовить завтрак на всю семью. Мы, женщины, при этом не унываем и выглядим абсолютно счастливыми, ведь так правильно. Не забывайте о себе — жизнь одна и она только твоя, повтора не будет. А то, что на фото выглядит, как удачная генетика — обычно упорный труд, как в спортзале, так и на кухне.

«Тренировки до смерти»

После поездки в Wow body, могу сказать, что в моей жизни было все! Три тренировки в день, жесткий контроль питания и ежедневные образовательные лекции. Но хочу отметить — такой строгий ЗОЖ-план  — это чудесная встряска, старт (на пути к похудению), мотивация, лучшая альтернатива отпуска (который у наших людей часто похож на объедаловку), но не стиль жизни... Тренироваться 7 дней в неделю должны только профессиональные спортсмены. Женщине, которая хочет быть красивой, достаточно тренироваться 3 раза в неделю по 1 часу. ВСЕ!

«Спорт влияет только на тело»

Как-то я потеряла в талии 5 см, всего за месяц. Конечно, считаю, что это очень круто, особенно для меня, ведь я же никогда не отличалась очень узкой талией, а после третьего кесарева — тем более. Чувствовала себя героем, потому что месяц самодисциплины — это очень крутой опыт. При этом хочу отметить, что изменилось не только мое тело. Кожа, волосы и ногти стали лучше, я начала меньше уставать. Представляете?

«Правильное питание — это скучно/ дорого / мало еды»

Оказывается, макароны, хлеб, даже десерты и рис можно, но в правильной пропорции , что для меня открытие, равноценное полету на Луну. Но самое главное — правильное питание это очень красиво. Что обычно можно найти в тарелке человека в стиле ПП? Сложные углеводы, упругую кашу, которая не размазана по тарелке из-за лишнего жира, много разноцветных овощей, кусок телятины, рыбу или курицу, запеченные овощи (с таким особенным глянцевым отливом) и даже картофель (в ограниченном количестве), сырники (с медом), йогурт с сезонными фруктами и ягодами (и еще много другого).

Это все традиционная украинская еда, которую я считаю ко всему прочему красивой! Сколько стоит ЗОЖ — отдельная тема для манипуляций. Но, если не злоупотреблять уникальными суперфудами, экзотическими фруктами и морепродуктами, то цена пищевой корзины будет самой обычной. Что же касается порции: 1 прием пищи худеющего человека = 300-350 г еды. То есть, почти 1 кг еды в день + 2 перекуса.

Вы действительно считаете, что это мало?

Также вам будет интересно: кулинарная колонка Оли Мончук. Запеченные яблоки с медом и орехами .