Войти
ХочУ
  • Свадьба, как в кино Свадьба, как в кино
  • Свадебный гороскоп от Хаяла Алекперова Свадебный гороскоп от Хаяла Алекперова
  • секреты флориста: цветы на все случаи секреты флориста: цветы на все случаи
  • ЭКСКЛЮЗИВ С ВЕРОЙ КЕКЕЛИЕЙ ЭКСКЛЮЗИВ С ВЕРОЙ КЕКЕЛИЕЙ
  • ЭКСКЛЮЗИВ С NK | Настей Каменских ЭКСКЛЮЗИВ С NK | Настей Каменских
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Как выспаться в дороге

    14:31 0
    Как выспаться в дороге

    Для многих путешествующих сон в дороге реально становится настоящей пыткой. А некоторые даже уверены, что легко уснуть, выспаться и чувствовать себя на следующий день отдохнувшей и посвежевшей — из сферы фантастики!


    На самом деле все не так страшно. Выспаться в дороге можно. Но для этого нужно знать несколько действующих секретиков, о которых мы вам с удовольствием и расскажем.

    4,7 5 1

    1. Перед поездкой бодрствовать

    Перед поездкой бодрствовать

    Ни в коем случае не отсыпайтесь перед поездкой, даже если чемоданы собраны и вам нечем заняться. Мало того, специалисты советуют в день поездки проснуться намного раньше обычного, чтобы к моменту отправления в дорогу на автобусе или поезде вы чувствовали усталость.

    Также не нужно пить кофе и крепкий чай, слывущие тонизаторами. Лучше перед отъездом перекусить творогом, сырками, выпить йогурт, так как именно легкие молочные продукты способствуют высвобождению веществ, которые обеспечивают засыпание.

    2. Захватить пижаму и беруши

    поезд

    Если вы едете на поезде, можно прихватить с собой пижаму, в которой спите дома, чтобы воссоздать ту атмосферу, которая вас обычно окружает по вечерам.

    Можно почитать книгу, так как чтение в транспорте всегда способствует быстрому засыпанию. Также не забудьте о берушах, ведь попутчики могут попасться не самые приятные.

    Читать также И отдохнуть, и поработать: список лучших мест на свежем воздухе в Киеве

    3. Подышать воздухом

    свежий воздух

    Специалисты советуют гулять перед сном и дышать свежим воздухом. Что же делать в транспорте? В транспорте можно открыть окно и подышать воздухом.

    Если это поезд, то рекомендуется прогуляться по коридору, постоять у открытого окна.  Если едете на машине, можно остановиться, выйти и насладиться окружающей природой.

    4. Взять подушку для шее

    подушка

    Если ваша поездка ограничивается только поездом, то можно не переживать, ведь подушкой вы будете обеспечены.

    А если нужно ехать автобусом или лететь самолетом? В этом случае возьмите с собой подушку для шее. Она займет не так уж много места в вашем багаже, зато значительно облегчит ночную поездку.

    Что еще?

    Можно в дороге слушать медленную музыку, желательно классику. Как вариант — взять с собой в термосе мятный, мелиссовый или валериановый чай. Специалисты также рекомендуют принимать седативные и снотворные средства на основе трав.

    Также можно воспользоваться безопасным препаратом от укачивания Драмина. Помимо того, что он предупреждает и устраняет симптомы укачивания, он еще и помогает уснуть. (Информация предоставлена на правах рекламы).

    Как вы успели убедиться, если правильно подготовиться, то путешествие в ночное время из кошмара может превратиться в легкие сложности или даже во благо — ведь, путешествуя ночью, день вы сможете посвятить своим делам.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать утро счастливее

    Фото: открытые источники в Сети, обложка: Светлана Кармадонова

    редактор рубрики travel : Оксана Просяновская

    редактор рубрики travel

    © 2005-2019, HOCHU.UA