Войти
ХочУ
  • Едем на море вместе с Эпицентром Едем на море вместе с Эпицентром
  • Любимая певица Украины: голосование Любимая певица Украины: голосование
  • Свадьба, как в кино Свадьба, как в кино
  • ЭКСКЛЮЗИВ С АНДРЕЕМ ХАЙАТОМ ЭКСКЛЮЗИВ С АНДРЕЕМ ХАЙАТОМ
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Эксклюзив с Лилией Ребрик Эксклюзив с Лилией Ребрик
  • Как выспаться в дороге

    14:31 0
    Как выспаться в дороге

    Для многих путешествующих сон в дороге реально становится настоящей пыткой. Как же можно легко уснуть, выспаться и чувствовать себя отдохнувшей и посвежевшей?

    Перед поездкой бодрствовать

    4,7 5 1

    Ни в коем случае не отсыпайтесь перед поездкой, даже если чемоданы собраны и вам нечем заняться. Мало того, специалисты советуют в день поездки проснуться намного раньше обычного, чтобы к моменту отправления в дорогу на автобусе или поезде вы чувствовали усталость.

    Также не нужно пить кофе и крепкий чай, слывущие тонизаторами. Лучше перед отъездом перекусить творогом, сырками, выпить йогурт, так как именно легкие молочные продукты способствуют высвобождению веществ, которые обеспечивают засыпание.

    Захватить пижаму и беруши

    Если вы едете на поезде, можно прихватить с собой пижаму, в которой спите дома, чтобы воссоздать ту атмосферу, которая вас обычно окружает по вечерам. Можно почитать книгу, так как чтение в транспорте всегда способствует быстрому засыпанию. Не забудьте о берушах, ведь попутчики могут попасться не самые приятные.

    Читать также Официальные выходные на майские праздники-2012

    Подышать воздухом

    Специалисты советуют гулять перед сном, а в транспорте можно открыть окно и подышать свежим воздухом. Если это поезд, то рекомендуется прогуляться по коридору, постоять у открытого окна.  

    Что еще?

    Можно в дороге слушать медленную музыку, желательно классику. Как вариант – взять с собой в термосе мятный, мелиссовый или валериановый чай. Специалисты также рекомендуют принимать седативные и снотворные средства на основе трав.

    Также можно воспользоваться безопасным препаратом от укачивания Драмина. Помимо того, что он предупреждает и устраняет симптомы укачивания, он еще и помогает уснуть.

     На правах рекламы


    © 2005-2019, HOCHU.UA