Многие семейные пары еще во время беременности начинают задумываться о будущем маленького человечка, который пока беззаботно живет в мамином животике, но уже совсем скоро появится на свет и в корне изменит их устоявшийся быт. Папы фантазируют о том, что дочка или сын будут заниматься карате, боксом, дзюдо, а мамы, как правило, хотят для своих малышей менее травматичных увлечений – художественной гимнастикой, танцами, плаваньем.

И неважно, на каком из видов спорта позже остановятся родители, они наверняка сойдутся в одном – ребенок должен расти здоровым и стремиться завоевывать новые высоты. Естественно, успех будет зависеть от упорства и целеустремленности самого малыша, но мама с папой тоже должны приложить максимум усилий к тому, чтобы у ребенка в будущем все получилось – как в любимом деле, так и в жизни в целом. Именно поэтому родители с самого рождения должны воспитывать малыша настоящим чемпионом: с пеленок внушать ему уверенность в себе, рассказывать о здоровом образе жизни, сподвигать на хорошие поступки, поощрять и учить жить по справедливости.

Сегодня мы расскажем о том, как правильно растить маленького чемпиона – здорового и активного.

Правильное питание

Все родители знают – от правильного и здорового питания зависит здоровье ребенка. Как правило, мамы стараются до года кормить малышей полезным собственным молоком, а потом постепенно вводить прикорм в виде кашек и пюрешек. После первого года жизни ребенок начинает осваивать все новые продукты и уже где-то к двум годам кушает все то, чем питаются родители. Но при этом необходимо помнить, что пищеварительная система малыша еще не до конца сформирована, поэтому качество еды, ее порции и режим приема пищи должны быть продуманы до мелочей. Чем же можно и нужно кормить детей от года до трех лет?

В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты – как правило, они составляют 400-600 мл в день. Молоко богато многими витаминами и микроэлементами, поэтому его нужно употреблять ежедневно, а творог и кефир – белками и минералами – их дают малышу несколько раз в неделю.

Также детям необходимо есть мясо – оно является источником белка, железа, минеральных веществ и витаминов, которые играют огромную роль в развитии головного мозга малыша, обмене веществ и нормальном функционировании всего организма. Как правило, детям до 1,5 лет нужно давать мясо 3-4 раза в неделю – один раз в день по 40-50 г. А ребенок 2-3 лет уже может употреблять его 5-6 раз в неделю: один раз в день по 60 г.

Для ребятни очень полезна морская рыба, обогащенная белками, витаминами группы В и минералами. Но из-за того, что многие детки страдают от аллергии, ее следует вводить в их рацион не ранее, чем в 2,5-3 года.

Будущий чемпион также обязательно должен есть яйца, овощи и фрукты, хлеб, различные каши, пить натуральные соки, травяные чаи, компоты.

Правильный сон

Во сне малыш набирается сил и растет, поэтому его сон должен быть спокойным и полноценным. В первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы в комнате, где он спит, была оптимальная температура – где-то +20° С, так он не будет ворочаться и просыпаться  из-за жары или наоборот – из-за холода. Родителям также следует избегать наличия в детской ковров, обогревателей и кондиционеров – все они так или иначе влияют на полноценный сон ребенка.

Чтобы малыш крепче спал, во время вечернего купания необходимо добавлять в воду немного экстракта лаванды, хвои или мяты, также папа с мамой должны следить за тем, чтобы он избегал излишней эмоциональной нагрузки и активности. Ребенок должен засыпать спокойным и для этого важно настроить его на нужный лад: можно в полумраке почитать ему сказку или спеть.

Возьмите за правило укладывать свою кроху спать в одно и то же время, чем приучите будущего чемпиона к дисциплине с самых пеленок и настроите его организм на работу без сбоев.

Правильные прогулки

Специалисты советуют родителям гулять два раза в день, а время этих прогулок папы с мамами определяют сами. Не следует выходить с ребенком на улицу при температуре ниже -15° С и выше +30° С, во время ливня и сильного ветра.

Летом будущий чемпион может гулять на улице столько, сколько хочет. Лучше всего, если при этом он будет активно двигаться: играть со сверстниками и познавать окружающий мир. Оптимальное время для таких прогулок – утренние часы и после 16:00. При этом нужно смазывать кожу малыша специальными детскими солнцезащитными кремами и прикрывать его головку панамкой или банданой. Осенью обычно прогулки длятся по два часа 2 раза в день, при этом кожу ребенка нужно защищать от ветра и дождя при помощи сезонных кремов. Зимой мамы гуляют с детками по часу 2 раза в день или один раз целых два часа к ряду, заботясь о том, чтобы ребенок не получил обморожение. А весной, как и летом – гулять можно, сколько вздумается, нежась под первыми теплыми лучами солнца.

Правильная двигательная активность

Малыш обязательно должен расти активным и пытливым. И чем раньше вы начнете выполнять с ним элементарные физические упражнения, тем больше вероятность того, что вам удастся привить ему любовь к физкультуре и большому спорту в частности. С самого рождения выполняйте с ребенком простейшие упражнения, делайте ему массаж, устраивайте купания в большой ванне. Никогда не торопите малыша сделать то, что вам так не терпится увидеть – как он самостоятельно сидит, ползает или ходит. Нужно помнить о том, что каждому движению и навыку – свое время.

Заботьтесь о том, чтобы ребенок ежедневно и желательно в одно и то же время гулял, делал зарядку, купался, а не днями смотрел мультики и складывал пирамидки. Хитростью и поощрением организуйте общение с дитем так, чтобы ему хотелось подползти, подойти, принести что-то или взять в ручки, например, яркую музыкальную игрушку. Сделайте детскую комнату просторной, без лишней мебели, со свободным пространством и обязательно со спортивным уголком – ваш будущий чемпион должен реализовывать свою двигательную активность в полной мере. Обязательно показывайте ему все на собственном примере – прыгайте, бегайте, приседайте – это, между прочим, будет полезным не только для малыша, но и для вашей физической формы. Не забывайте и о правилах безопасности – следите за тем, чтобы ребенок не наткнулся на провода, острые углы, розетки или удлинители.

Правильная одежда

Правильно подобранная одежда – и по размеру, и по качеству – является одним из залогов того, что ребенок будет улыбчивым и дружелюбным. На лето нужно подбирать малышу удобные трикотажные боди с короткими рукавами, хлопковые футболочки и шортики. Гуляя вечером или рано утром, надевать на него носочки и легкую кофточку, а также держать в коляске плед – на случай похолодания.

Осенью начинайте утепляться – надевайте боди с длинными рукавами, колготы, комбинезон, носочки, теплую шапочку. Когда уже сильно похолодает, добавьте к этому ансамблю кофточку, штанишки, шерстяные носочки, тонкую шапочку и, конечно же, теплый комбинезон на овчине. В принципе зимой малыша одевают так же, как и поздней осенью и главное здесь – не дать ребенку перегреться. Поэтому мамы должны помнить правило – одевать на малыша столько слоев одежды, сколько на себя, и добавлять еще один. Весной нужно постепенно избавляться от теплых вещей, но не спешить – ведь весенняя погода часто бывает обманчивой, и ребенок легко может простудиться.

Будущие маленькие чемпионы должны идти в ногу с модой и одеваться, как настоящие модники и модницы. Что же будет стильным в будущем весенне-летнем сезоне? Детские стилисты рекомендуют прикупить мальчикам джинсовые штанишки или шортики, футболки с ярким принтом, клетчатые рубашки и стильные спортивные костюмчики. На голову – бейсболку, кепку или шляпу-федор. При этом вся одежда  должна гармонировать, быть выдержанной в одной цветовой гамме. Обратите внимание на то, что одними из трендов детской моды в этом сезоне будут подтяжки и рубашка в полоску.

Девочек модельеры советуют приодеть в футболочки с принтами, блузочки, капри, брючки, спортивные костюмы и обувь пастельных тонов, а также белого и серого цветов. Для активной малышки подойдут яркие оттенки одежды.

Правильный подгузник

Подгузник можно по праву считать первой спортивной формой малыша. Такая правильно подобранная «форма» позволит ему не замечать ее во время игр и занятий, не отвлекаться на то, что ему там мешает, тянет вниз, отвисает, трет или жжет. Так, например, современный подгузник Pampers Active Baby легко обеспечивает идеальное прилегание к телу ребенка, растягивается во все стороны так, чтобы он играл и двигался, как настоящий чемпион!

Ваш малыш – на ТВ в передаче «Школа маленьких чемпионов», сразу после «Школы доктора Комаровского»! Участвуй в видео-конкурсе, подробности на www.pampers.ua .