Беременность на работе: как соблюдать режим?

Беременность на работе: как соблюдать режим?
Сейчас заставить беременную женщину сидеть дома, практически невозможно. И происходит это по многим причинам: не хочется бросать любимую работу, финансовые проблемы или просто скучно сидеть дома.

Есть такие женщины трудоголики, которые  пытаются доказать, что беременность ни в коем случае не снижает их работоспособности и даже упираясь пузом в монитор компьютера они являются полноценным работником.

Важно знать, что  беременность – это новое состояние женщины. В организме происходят значительная перестройка, для того, чтобы создать условия для зарождения новой жизни. В это время она «расцветает», излучает любовь, радость и ведет себя уже по-другому. Меняется сон, питание, отношение к людям…

Многие чувствуют себя очень переутомленными в течение первых месяцев беременности. Хотя это абсолютно нормальное явление, оно может быть достаточно расстраивающим. Поэтому выполнение рабочих обязанностей  может быть достаточно обременительным для вас.

Есть женщины, которые  не обращают на беременность особого внимания, продолжают с такой же скоростью носиться по делам, вести обычный образ жизни - ходить на работу.  Если вы себя отлично чувствуете и планируете уходить в декрет чуть ли не на последнем месяце,  вам нужно тщательно за собой следить. Определенные практические советы могут повлиять на то, как вы будете чувствовать себя во время работы, и, соответственно, на вашу продуктивность.

Советы. Рабочий день для будущей мамы

* Разбейте час своего обеда на более частые промежутки времени по 15-20 минут каждый.

* Отдыхайте во время перерывов. Закройте глаза и позвольте себе немного вздремнуть.

* Храните на работе закуски, они помогут вам справляться с тошнотой во время беременности.

* Держите под рукой стакан воды и пейте на протяжении всего дня. За 8 рабочих часов постарайтесь выпить, по меньшей мере, 4 стакана, и часто ходите в туалет.

* Старайтесь ходить как можно больше, чтобы усилить кровообращение, предотвратить отечность и скопление крови в ногах, что представляет собой распространенное явление во время беременности.

* Если на работе вам приходится стоять весь день, постарайтесь каждый час находить время для того, чтобы присесть и дать своим ногам отдохнуть.

Как одеваться

* Платье, расклешенное книзу – струящееся платье удобного покроя, которое подходит для ношения в офисе.
 
*  Юбка с эластичной вставкой на животе – легко принимает форму вашего растущего живота.
   
* Туника – свободный покрой позволяет носить ее не только во время беременности, но и после.
 
* Леггинсы – в зависимости от ткани, покроя и цвета, они могут выглядеть по-домашнему и нарядно. Избегайте леггинсов, зауженных книзу - с течением времени могут возникнуть сложности при надевании.
 
* Обувь на липучке – когда вы не видите своих ног, вы не захотите возиться с пряжками и шнурками.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Автор: Катя Тимурова

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости