Самое важное - подготовить ребенка к отсутствию физического контакта с мамой во время сна. Это тяжело, но сделать это придется во благо вам и вашему ребенку. Постепенно берите с собой в кровать его любимую мягкую игрушку и кладите между собой и ребенком. 

Поставьте кроватку ребенка рядом с вашей, чтобы ваше отсутствие не вызывало у ребенка состояние стресса. Сначала разместите ее совсем рядом с вашей, а вот недели через две - постепенно отодвигайте все дальше. 

Старайтесь и заставляйте себя сохранять спокойствие, когда ребенок капризничает, а вы устали и сил нет больше терпеть. Дети очень тонко чувствуют ваше настроение. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как распознать детскую депрессию?

Если вашему ребенку уже исполнилось 5 лет, дайте ему возможность самому выбрать кроватку. Эмоции и предпочтения ребенка при выборе ее, сведут к минимуму стресс от того, что теперь он будет спать без вас. 

Преподнесите то, что теперь малыш будет спать сам, в игривой манере. Устройте небольшой праздник, купите ребенку любимое лакомство, чтобы процесс переселения в отдельную кроватку ассоциировался у малыша с самыми приятными и позитивными эмоциями.

Сведите к минимуму активность ребенка перед сном. Таким образом вы сможете спокойнее уложить его спать одного.