Эврика! 3-секундная уловка для борьбы со стрессом

Эврика! 3-секундная уловка для борьбы со стрессом

Вам, вероятно, говорили, что одной из первых вещей, которую вам следует сделать, когда вы почувствуете панику, – это сделать глубокий вдох. Но согласно новому исследованию, эта методика не только не поможет вам успокоиться, но и может заставить вас разволноваться еще больше. А вы не знали?

Как нам всем известно, стресс – это реакция организма на перенапряжение, тревогу и ежедневную суету. Когда нагрузки становятся чрезмерными, ухудшается самочувствие, появляются другие симптомы.

Слово «стресс» определяет состояние организма, при котором он пытается адаптироваться к сложным условиям жизни.

Когда человек подвергается чрезмерному физическому или психическому напряжению, его организм сначала пытается защититься. Но потом приспосабливается, и реакция на повышенное напряжение становится оптимальной. Такое состояние называется положительным стрессом. Хоть и звучим немного странно, не правда ли?

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Так вот, такой «положительный» стресс необходим для нормального психического развития человека и адаптации к окружающей среде. Но часто организм не способен справиться с умственными или физическими перегрузками. В таком состоянии любое дополнительное напряжение может нарушить нормальное состояние человека и вызвать болезнь. Именно в таком состоянии глибоко душать вовче не рекомендуется!

С помощью исследований в Методистском Университете в Далласе обнаружено, что когда человек, сталкиваясь с нервными ситуациями, глубоко и медленно дышит, он может чувствовать перенасыщение кислородом, что взволнует еще больше. Так что же вам делать, если ваш босс зовет вас на встречу, о которой вы забыли или вы в это время как раз застряли в пробке? Дышите поверхностно и медленно. Согласно заявлениям участвовавших в исследовании, которые делали это, они смогли почувствовать меньше симптомов, ассоциирующихся со стрессом и нападениями паники, таких как головокружение и потеющие ладони.

Эти результаты основываются на небольшом исследовании и участвовавшими в нем были люди, страдающие от приступов паники (а не просто ежедневного привычного уже всем стресса). Но это все же кое-что, что следует помнить в следующий раз, когда вы почувствуете напряжение.

Сколько раз в неделю вы чувствуете себя по-настоящему на взводе? А вы знаете еще способы борьбы с этим? Делитесь с нами вашими размышлениями!
 

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости