Если вы когда-либо расстраивались из-за своего тела, например, что у вас слишком много целлюлита, слишком много морщин, прыщей, перхоти, маленькая грудь и уродливые пальцы на ногах, знайте, что вы не одиноки!
Все женщины мира в некоторый момент своей подростковой, а часто и взрослой жизни страдают от того, что я называю меланхолией тела. А меланхолия тела может оказывать глубокое влияние на ваши любовные отношения…
Если вы находитесь в отношениях, исследование ряда “недостатков тела” показывает, что практически во всех случаях человек с “недостатком” более расстроен этим, чем его/ее партнер. Исследования пар, в которых у одного из партнеров был псориаз в степени от умеренной до сильной, ясно показал, что человек с таким заболеванием кожи был намного более расстроен, чем его партнер.
Поэтому запомните важный урок, который необходимо выучить на зубок: вы относитесь к своему недостатку намного более серьезно, чем ваш партнер. Поэтому сделайте шаг назад и начните пожинать блага пребывания в любовных отношениях.
Следуйте этому совету в отношениях - и вы будете на пути к большей интимности и меньшим переживаниям по поводу своих физических вопросов.
1. Позитивные утверждения партнера
Попросите своего партнера высказать позитивные утверждения о вас с помощью подчеркивания ваших черт, которые он/она считает особенно привлекательными или красивыми. Запишите эти утверждения в форме высказываний, например, «Игорь любит мою шикарную талию».
Поместите их в приватном уголке, где вы часто сможете их прочитать. Это упражнение поможет вам в вашей практике позитивного мышления и намного больше вас сблизит.
2.Будьте откровенным
Если вы не делитесь своими переживаниями по поводу телесных вопросов со своим партнером, он или она может думать, что причина вашей отдаленности или нежелания интимности связана с ним. Результат: часто он или она чувствует себя отвергнутым.
Поэтому будьте открытыми и честными в своих чувствах, когда вы расстроены своим телом. Это даст вашему партнеру шанс быть понимающим и не обижаться на вашу отстраненность. Кроме того, такое разделение чувств обычно ведет к прекрасной спонтанной физической связи!
3. Организуйте 10-минутные сеансы со своим партнером
На этих сеансах говорит один человек, высказываясь по спонтанной ассоциации о чем угодно, в то время как другой просто слушает с полным вниманием и сосредоточенностью. Слушающий не говорит. Если говорящий молчит, она/он должен просто сказать “Ничего не приходит в голову.” Несмотря ни на что, используйте часы и чтите полный десятиминутный сеанс — так, будто вы платите за сеанс психотерапевту!
Когда закончится время говорящего, поменяйтесь ролями и позвольте человеку, который слушал, получить свои десять минут на разговор. Используя это упражнение, вы сможете научиться глубокому сопереживанию и пониманию друг друга.
Практикуя эти три простых упражнения, вы сможете облегчить многие психологические проблемы и проблемы в отношениях, которые часто вызываются меланхолией тела.

Автор: LiNea