Согласно результатам многолетних исследований, которыми занималась группа британских и итальянских ученых,  женщины должны ежедневно потреблять на завтрак, обед и ужин по одному банану.
Этот фрукт обеспечит их организм калием и защитит от тромбов и болезней сердца. Кроме того, увеличат продолжительность жизни девушек и защитят их сердечно-сосудистую систему орехи, молоко, рыба, шпинат и чечевица.
Ежедневная потребность представительницы прекрасного пола в калии составляет 3500 мг, но даже если употребить половину этой нормы, уже можно снизить риск инсульта в пять раз. Учтите, что в одном банане содержится 500 мг калия.

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua